Kalória Kalkulátor

-tól -ig

Elkészítése:

Ezt eheted csak 3 napig!!!
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

csináájjjaad
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Megcsinálod
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Bepanírozod majd kisütöd
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A gyümölcsöket felaprítod majd összekevered.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A zsemlét ketté vágod, megkened margarinnal, majd kolbászt raksz bele, vérül beleszeleteled a zöldségeket.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Apróra vágjuk a padlizsánt és a sárgarépát, felkarikázzuk a virslit, és az egészet együtt az olajon egy serpenyõben lefedve lassú tûzön összefõzzük. Ízesítésnek 2 evõkanál vegetát, egy evõkanál borsot, egy kis oregánót és kakukkfüvet teszünk hozzá.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

száraz dolgok megpirit, mindent összekever tepsibe, 10 perc és kész
Egy adag kalória tartalma: kcal
( recept képpel )

Elkészítése:

A hagymát és fokhagymát vágjuk apróra, és olajjal meglocsolt tepsin egyenletesen szórjuk szét. A tejfölt a tejjel, sóval és a rizsliszttel keverjük el, adjunk hozzá egy kávéskanál curry-t.

A cukkinit hámozzuk meg, majd vágjuk fél-egy centis szeletekre. Tegyünk egy réteget belõle a tepsibe és evõkanállal locsoljuk meg az öntettel. Tegyünk mégegy réteg cukkinit, locsoljuk, míg a hozzávalók el nem fogynak.

A tetejre reszeljük rá a sajtot és fél óra alatt süssük össze az egészet.

Nagyon könnyû és kellemes ízû.
Egy adag kalória tartalma: kcal
( recept képpel )

Elkészítése:

A krumplit megpucolom, egészben megfõzöm, majd felkarikázom. A többi zöldséget megmosom, majd héjastól felkarikázom, kb. fél centi vastag darabokra. Egy tepsit olívaolajjal kikenek, belerétegezem a krumpli felét, majd erre jön a többi zöldség, amiket elõtte serpenyõben, olívaolajon kicsit megpirítok (így füstösebb íze lesz). Vegetával picit megszórom mindegyik réteget. Itt aztán ízlés dolga, hogy mi után mi következik, a lényeg, hogy a záró réteg krumpli legyen. Én a feltüntetett mennyiségbõl egy normál méretû tepsiben a krumpli-cukkini-padlizsán-cukkini-hagyma+paprika-krumpli sorrendet szoktam követni (a hagymát a csíkokra vágott paprikával a végén együtt szoktam kicsit megfonnyasztani). Erre jöhet az öntet: a tejet, a tepsis burgonya alapot és a tejfölt simára keverem, ezzel locsolom az egészet, majd jó vastagon megszórom füstölt sajttal. Elõmelegített sütõben kb. 40-50 percig, a sajt megpirulásáig sütöm. Nagyon kiadós, finom és laktató.
Tipp: az alapot csak vízzel, esetleg minimális finomföllel kikeverve, sajt nélkül (illetve a sajtimádóknak sajthelyettesítõvel) kiválóan alkalmas keményítõnapra.
Egy adag kalória tartalma: kcal
Vissza 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Tovább
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!