Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Egyéni kalória szükséglet kiszámítása

Kalóriaszükséglet kalkulátor

A napi kalória szükséglete mindenkinek egyéni.
Minden tevékenység más és más mennyiségű energia felhasználást igényel.Azonban egyénre szabottan meghatározható, az életkor, a testsúly, a nem és a napi aktivitás függvényében.

Testsúlyod: kg
Nemed:
Életkorod: év
Testmagasságod: cm
Tevékenység
Nap / hét
Óra / nap
Elégetett kalória mennyiség
óra
450 kcal Törlés
óra
985 kcal Törlés
óra
450 kcal Törlés
Hozzáadás
Az átlagos napi energia szükségleted: 1885 kcal
Az egy napi kalória szükségleted kiszámításához add meg kérlek hogy egy HÉT folyamán milyen tevékenységeket mennyi ideig végzel!

Az Egyéb szabadidős tevékenység sort nem tudod eltüntetni, abba számít bele minden maradék idő, amit nem munkával, alvással, sporttal töltesz. A mező automatikusan fog változni (korrigálva van), ha hozzáadsz vagy elveszel a többi órából. Ne lepődj meg, ha az órák száma összeadva nem 24, amennyiben egy tevékenységet a hét folyamán nem 7 napban végzel, hanem mondjuk 3 vagy 5 napban. A heti 168 óra megvan! Járj utána ha nem hiszed!

Alább láthatod a testtömeg indexedet (BMI) és az ideális testsúlyodat. Ha ezek az értékek eltérnek az egészségestől, egy fogyókúrás vagy hízókúrás ütemtervet is tartalmazni fog napi ötszöri étkezésre lebontva.

Kiszámított BMI értéked

Testtömeg indexed (BMI): 20.8 , ami Egészséges-t jelent.
Statisztikailag ideális testsúlyod: 63kg, mely természetesen alkattól, csontozattól függ, így nem pontos!
Testtömeg indexed egészséges, nem kell sem fogynod sem híznod!
Mentés
Ha tetszik neked ez a program, kérlek ajánld hasonló érdeklődésű barátaidnak is!
Köszönöm!
Ha hasznosnak találtad, kérlek oszd meg!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!