Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Bikinis csirke

Bikinis csirke recept

és a kalória tartalma


Bikinis csirke

Hozzávalók 2 személyre:

  • 40 dkg Csirkemell
  • 2 darab Õszibarack (lehet befõtt is, akkor 4 db félbevágott)
  • 5 dkg Félkemény sajt
  • 1 gerezd Fokhagyma
  • 2 kávéskanál Konyhasó
  • 20 dkg Burgonya (krumpli)
  • 0.5 kávéskanál Szárított petrezselyem

Elkészítése:

Másképp: õszibarackos csirkemell.

A csirke attól bikinis, hogy a grillezett csirkemellekre a fél-fél õszibarackot egymás mellé ráhelyezzük, majd a tetejére két félbevágott háromszög alakú sajtlapkát olvasztunk.

A csirkemellet mossuk meg és vágjuk vékony szeletekre. Kevés sóval és szétnyomott fokhagymával dörzsöljük be és süssük meg grillezve (tetszõleges módszerrel) 10 perc alatt.

A mell szeletek felét helyezzük szorosan egymás mellé egy tányérra, majd a kettévágott és meghámozott barackokat tegyük rá (ezek lesznek a mellek ;D ). Négyzet alakúra vágott sajtszeletet vágjunk keresztbe ketté, hogy háromszög formát kapjunk és tegyük a barackokra melltartó formában. (Ez lesz a bikinije.)

Dugjuk sütõbe 2 percre, hogy a sajt rámelegedjen, de ne süljün meg, csak lekonyuljon.

Adjunk hozzá petrezselymes krumplit.

Bikinis csirke kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória561.87 kcal
Fehérje45.4 g
Szénhidrát34.76 g
Zsír27.91 g
Nátrium1.29 g
Élelmi rost4.7 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1123.73 kcal
Fehérje90.77 g
Szénhidrát69.51 g
Zsír55.83 g
Nátrium2.58 g
Élelmi rost9.39 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:561.87kcal28.1%
Fehérje:45.4g90.8%
Szénhidrát:34.76g12.9%
Zsír:27.91g39.9%
Élelmi rost:4.7g18.8%
Nátrium:1.29g53.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!