serpenyõs padlizsán recept
és a kalória tartalma
2012-04-30 11:50:13
serpenyõs padlizsán
Hozzávalók 2 személyre:
- 1 darab Padlizsán
- 2 szál Sárgarépa
- 2 darab Frankfurti virsli
- 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj
Elkészítése:
Apróra vágjuk a padlizsánt és a sárgarépát, felkarikázzuk a virslit, és az egészet együtt az olajon egy serpenyõben lefedve lassú tûzön összefõzzük. Ízesítésnek 2 evõkanál vegetát, egy evõkanál borsot, egy kis oregánót és kakukkfüvet teszünk hozzá.
serpenyõs padlizsán kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 300 kcal |
| Fehérje | 8.74 g |
| Szénhidrát | 13.48 g |
| Zsír | 23.64 g |
| Nátrium | 1.21 g |
| Élelmi rost | 5.41 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 600 kcal |
| Fehérje | 17.49 g |
| Szénhidrát | 26.95 g |
| Zsír | 47.3 g |
| Nátrium | 2.42 g |
| Élelmi rost | 10.83 g |
Köszönjük a receptet Kodóc felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:300kcal15%
Fehérje:8.74g17.5%
Szénhidrát:13.48g5%
Zsír:23.64g33.8%
Élelmi rost:5.41g21.6%
Nátrium:1.21g50.4%
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!