Kalória Kalkulátor

-tól -ig

Elkészítése:

Ebéd natúr marhahus szelet sütve majorannával, rizs ,

zabpehely tejben ásztatva. Reggeli

1db zsemle
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

lisztet cukrot,sót összekeverjük hozzáadjuk a tojást alaposan összedolgozzuk ,hozzáadjuk az olvasztott vajat.
jól átgyúrjuk,lágy egyenletes tésztát kapunk.
alkalmaztuk a tésztakészítõt vagy a süti formát de akkor ki kel nyújtani a tésztát .15 20 perc a sütési idõ.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A sonkát vágjuk csíkokra, a fokhagymát és a zöldfûszereket aprítsuk finomra. 3 evõkanál olíva olajon kicsit fonnyasszuk meg a fokhagymát és a zöldfûszereket, majd dobjuk bele a sonkát. Kicsit pirítsuk meg, majd öntsük fel a vízzel és a tejföllel. Borsozzuk meg, majd fõzzük fél órát.

Amikor az illata már jó, óvatosan sózzuk (a sonka miatt kóstolni kell, mivel lehet hogy sós, de lehet hogy sótlan). A keményítõt keverjük el kevés vízzel és sûrítsük be vele a carbonara szószt.

Közben kifõzhetjük a tésztát és tálaljuk melegében.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A lisztet a sóval és az élesztõporral keverjük el. Olvasszuk fel a margarint, adjuk a liszthez, majd adjuk hozzá a túrót és a tejfölt is. Dagasszuk nagyon alaposan össze, hogy rugalmas tésztát kapjunk.

Tegyük félre fél órát pihenni. Nem kell nagyon lezárva keleszteni, anélkül is jó lesz az állaga.

Melegítsük elõ a sütõt 200 fokra, közben a tésztát nyújtsuk ujjnyi vastagra és kiszúróval vagy belisztezett peremû kispohárral szaggassunk belõle pogácsákat.

A pogikat éles késsel nem mélyen vagdossuk be # alakban, majd nem túl szorosan egymás mellé tegyük sütõpapírra. A tetejüket kenjük meg a tojással és süssük adagonként kb. 35 percig.

Ekkora mennyiség kb. két tepsibe fér el. Nagyon jó íze van, kicsit olyan mintha sajtos lenne.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Mustárral megkent csirkemellet grillezni, salátát joghurttal keverni és mindmegenni!
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Összekeverni
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Összekeverni és sütni
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A túrót villával összetöröm. A hagymát és a paradicsomot apróra vágom, az olíva olajjal együtt hozzákeverem a túróhoz. Sózom, megszórom bazsalikommal. Hûtõbe teszem, picit állni hagyom, hogy az ízek összeérjenek. Pirítósra kenve fogyasztható.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Másképp: õszibarackos csirkemell.

A csirke attól bikinis, hogy a grillezett csirkemellekre a fél-fél õszibarackot egymás mellé ráhelyezzük, majd a tetejére két félbevágott háromszög alakú sajtlapkát olvasztunk.

A csirkemellet mossuk meg és vágjuk vékony szeletekre. Kevés sóval és szétnyomott fokhagymával dörzsöljük be és süssük meg grillezve (tetszõleges módszerrel) 10 perc alatt.

A mell szeletek felét helyezzük szorosan egymás mellé egy tányérra, majd a kettévágott és meghámozott barackokat tegyük rá (ezek lesznek a mellek ;D ). Négyzet alakúra vágott sajtszeletet vágjunk keresztbe ketté, hogy háromszög formát kapjunk és tegyük a barackokra melltartó formában. (Ez lesz a bikinije.)

Dugjuk sütõbe 2 percre, hogy a sajt rámelegedjen, de ne süljün meg, csak lekonyuljon.

Adjunk hozzá petrezselymes krumplit.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A gyümölcsöket megmossuk, felaprítjuk (kis kockákra vágjuk). a szõlõt leszemezzük, a dinnyét kimagozzuk, meghéjazzuk és szintén kockákra vágjuk.

Lehet bármilyen gyümölcsöt használni, ami van, akár kompótot is.

A vizet felforraljuk, belekeverjük a cukrot és a rumaromát, majd a gyümölcsöket megforrázzuk vele.

Hûtve tálaljuk.
Egy adag kalória tartalma: kcal
Vissza 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Tovább
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!