Kalória Kalkulátor

-tól -ig

Elkészítése:

A megtisztított zöldségeket puhára párolom, majd rántást készítek fokhagymával és ezt vízzel feleresztve hozzáadom a zöldségekhez. Ízlés szerint teszek hozzá még vizet illetve sót.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A hozzávalókat a tojásfehérje kivételével összedolgozom, majd a felvert tojásfehérjét lágyan hozzágyúrom. Forró, sós vízben kb 8 perc alatt megfõnek a közepes nagyságú gombócok. Pirított zsemlemorzsába forgatom, majd cukros tejföllel tálalom (1,5 doboz tejfölbe egy zacskó vaníliás cukrot valamint 3 evõkanál cukrot keverek).
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A káposztát összedaraboljuk és a forrásban lévõ vízhez adjuk. Fûszerezzük sóval,borssal, fokhagymával. A krumplit kockázzuk majd ezt is beledobjuk és puhára fõzzük. Rántást készítünk és hozzátesszük a p.paprikát. Ezzel sûrítjük a levest. Egyet rottyan és már kész is.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Ebbõl a mennyiségbõl egy befõttesüvegnyi mogyorókrémet készíthetsz. Nem kell bele semmilyen tartósítószer, de hûtõben kell tartani.

A hozzáadott olajtól lesz kenhetõ a massza, úgyhogy ha tölteléknek szánod sütibe, akkor használhatsz vajat is helyette, de akkor ne üvegbe töltsd, mert kemény tömböt kapsz!

Mogyoróvajat lehet a lidl-ben venni, de használhatsz helyette egész mogyorót is, csak pirítsd meg és nagyon alaposan daráld össze lehetõleg a cukorral, hogy pépes legyen és ne ragadjon a darálóba.

A kristálycukrot is meg kell darálni, hogy nagyon finom porcukor legyen belõle.

Elkészítése:
A csokit törd kockákra, majd magas szélû teflon serpenyõben lassú tûzön olvaszd fel, de ne csak addig hagyd a tûzön amíg meg nem olvad, mert utána megég! A gázt ne zárd még le, csak vedd le róla mert lehet, hogy kellhet.

A serpenyõben a meleg csokiba keverd bele a mogyoróvajat, kakaóport, vaníliás cukrot és apránként az olaj felét, nehogy túlhigítsd. A só mennyiséget kóstolással állapítsd meg, mert a kész mogyoróvaj általában sózott!

Ha megdermedne tedd vissza pár pillanatra a tûzre, de most is figyelj nehogy megégjen! Keverd bele a porcukrot és ha túl sûrû, adj még hozzá olajat. Sûrû, egyenletes masszát kell kapni.

Töltsd üvegbe, majd hagyd kihûlni és tedd be a hûtõbe.

Ötlet:
Elkészítheted a mogyorókrém diétás változatát is, amit nem igen lehet boltban kapni, ha diabetikus csokoládét és cukorpótló granulátumot használsz a cukor helyett. A vaníliás cukrot pedig helyettesítsd vanília aromával.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Ha nem darált hússal dolgozunk, akkor ledaráljuk.
Zsíradék hozzáadása nélkül megpirítjuk, hogy kisüljön belõle a zsír, majd leöntjük róla. Ízesítjük sóval, borssal, chilivel.

A káposztát apró darabokra vágjuk, majd hozzádobjuk a húshoz, és kicsit össze pároljuk, hogy a káposzta is átvegye az ízét.

Levesszük a tûzrõl, a répát lereszeljük, és a túróval együtt belekeverjük a húsba. Hûtõbe tesszük egy kis idõre, hogy lehûljön, majd a két tojással összefogjuk.

Muffin formákba adagoljuk, és addig sütjük, amíg megpirul a teteje.

Alapvetõen ez egy magas kalóriatartalmú étel, viszont kizárólag olyan hozzávalókat tartalmaz, amik segítik az emésztést, így a fogyást is. Illetve a kalória táblázatban szereplõ zsírmennyiségnek jóval kisebb részét tartalmazza, mert azt leöntjük róla, és csak minimális marad.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

Az almát lereszeljük, a banánt összetörjük, és a kettõt összekeverjük.

A margarint felmelegítjük, az édesítõ szert feloldjuk benne. Édesítõ szerbõl lehet kevesebb is, mivel a banánnak magas a gyümölcscukor tartalma.

A margarint belekeverjük a gyümölcsökbe, majd beletesszük a zabpelyhet, és a két tojást.
Ez után annyi búzadarát öntünk hozzá, hogy ne legyen túl folyós a masszánk, formázható állaga legyen.

Ha valaki szereti, a fahéj szerintem illik hozzá, azzal is lehet még ízesíteni.

Fél órát pihentetjük, hogy a zabpehely és a búzadara megszívja magát, majd elõmelegített sütõben 15-20 perc alatt zsiradék nélkül, sütõpapíron megsütjük.

Akkor jó, ha már nem túl puha a közepe, az alja pedig picit megpirult, és könnyen elválik a sütõpapírtól.
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A recept egyszerû! Az almát össze daraboljuk kis darabokra. A túróhoz hozzákeverjük a joghurtot,a zabpelyhet vagy zabkorpát és a fûszereket. Belekeverjük még az almát is és már fogyaszthatod is :-) .
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A csirkemellet megmossuk és apró kockákra vágjuk. Az olajat felmelegítjük és rádobjuk a húst. Mikor kifehéredett rátesszük a lisztet és felengedjük elõször egy kis vízzel aztán fokozatosan a többit is beleöntjük. Hozzáadjuk a karikázott répát és zöldborsót.Fûszerezzük és a kaprot is hozzáadjuk. Összefõzzük majd ha puha a husi és a zöldségek is akkor óvatosan beleöntjük a tejfölt amit elõtte kicsit felhígítok és újra forraljuk.
Egy adag kalória tartalma: kcal
( recept képpel )

Elkészítése:

Elkészítése:
A cukkiniket megmosom, nagy lyukú reszelõn lereszelem. Ha öregebb a cukkini meghámozom, ketté vágom és kikanalazom a magos belsejét úgy reszelem le. Ráütöm a két tojást, ráteszem a tejfölt, a zúzott fokhagymát, petrezselyemzöldet, borsozom, majd annyi lisztet, hogy ne legyen sem folyós, sem nagyon kemény. Összeforgatom, végül sózom. Nem kell nagyon kikeverni. Közben olajat hevítek, kanállal tojásnyi nagyságúakat szaggatok a forró olajba, kicsit ellapítgatom és mindkét oldalát szép pirosra sütöm.
(Forras: http://olcso-receptek.hu/gyors/cukkini-lepeny/)
Egy adag kalória tartalma: kcal

Elkészítése:

A vizet feltesszük fõni és ha forr beledobjuk a felezett szilvákat,ízesítjük a cukorral, fahéjjal és a pici citromlével.Közbe a tejszínbõl és a lisztbõl habarást készítünk amit a leveshez adunk. Forrástól számítva még kb. 3 percig fõzzük.
Egy adag kalória tartalma: kcal
Vissza 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Tovább
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!