Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Húsos - zöldséges muffin.

Húsos - zöldséges muffin. recept

és a kalória tartalma


Húsos - zöldséges muffin.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg Sertéshús
  • 1 dkg Kelkáposzta
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 3 tekerésnyi õrölt Fekete bors
  • 25 dkg Félzsíros tehéntúró
  • 1 szál Sárgarépa
  • 2 darab M-es méretû Tyúktojás
  • 1 kávéskanál Chili por

Elkészítése:

Ha nem darált hússal dolgozunk, akkor ledaráljuk.
Zsíradék hozzáadása nélkül megpirítjuk, hogy kisüljön belõle a zsír, majd leöntjük róla. Ízesítjük sóval, borssal, chilivel.

A káposztát apró darabokra vágjuk, majd hozzádobjuk a húshoz, és kicsit össze pároljuk, hogy a káposzta is átvegye az ízét.

Levesszük a tûzrõl, a répát lereszeljük, és a túróval együtt belekeverjük a húsba. Hûtõbe tesszük egy kis idõre, hogy lehûljön, majd a két tojással összefogjuk.

Muffin formákba adagoljuk, és addig sütjük, amíg megpirul a teteje.

Alapvetõen ez egy magas kalóriatartalmú étel, viszont kizárólag olyan hozzávalókat tartalmaz, amik segítik az emésztést, így a fogyást is. Illetve a kalória táblázatban szereplõ zsírmennyiségnek jóval kisebb részét tartalmazza, mert azt leöntjük róla, és csak minimális marad.

Húsos - zöldséges muffin. kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória783.44 kcal
Fehérje25.73 g
Zsír73.22 g
Nátrium0.98 g
Szénhidrát4.46 g
Élelmi rost0.75 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória3133.71 kcal
Fehérje102.84 g
Zsír292.84 g
Nátrium3.88 g
Szénhidrát17.81 g
Élelmi rost2.97 g
Köszönjük a receptet Lenore felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:783.44kcal39.2%
Fehérje:25.73g51.5%
Szénhidrát:4.46g1.7%
Zsír:73.22g104.6%
Élelmi rost:0.75g3%
Nátrium:0.98g40.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!