kókuszos almás muffin recept
és a kalória tartalma
2013-06-03 22:43:20
kókuszos almás muffin
Hozzávalók 3 személyre:
- 3 darab S-es méretû Tyúktojás
- 10 dkg Kakaópor (zsírszegény)
- 10 dkg Zabpehely
- 1.5 pohár Kókuszízû zsíros tejkészítmény
Elkészítése:
2db alma
10dk kókuszreszelé
1 e.k karob por
1.5 e.k nyírfacukor
2 db tojás
3 e.k darált dió
1 m.k szódabikarbóna
2 t.k rumaroma
Az almát lereszeljük a tojást felverjük és a többi hozzávalóval egy megfelelõ méretü tálban összekeverjük.
Muffin formákban, vagy kissebb méretü sütõpapírral kibélelt sütõformában megsütjük.
Gázsütõ 180° 35-40 perc
10dk kókuszreszelé
1 e.k karob por
1.5 e.k nyírfacukor
2 db tojás
3 e.k darált dió
1 m.k szódabikarbóna
2 t.k rumaroma
Az almát lereszeljük a tojást felverjük és a többi hozzávalóval egy megfelelõ méretü tálban összekeverjük.
Muffin formákban, vagy kissebb méretü sütõpapírral kibélelt sütõformában megsütjük.
Gázsütõ 180° 35-40 perc
kókuszos almás muffin kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 322.71 kcal |
| Fehérje | 19.31 g |
| Szénhidrát | 35.23 g |
| Zsír | 12.07 g |
| Nátrium | 0.09 g |
| Élelmi rost | 5.33 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 968.13 kcal |
| Fehérje | 57.93 g |
| Szénhidrát | 105.68 g |
| Zsír | 36.21 g |
| Nátrium | 0.25 g |
| Élelmi rost | 16 g |
Köszönjük a receptet István felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:322.71kcal16.1%
Fehérje:19.31g38.6%
Szénhidrát:35.23g13%
Zsír:12.07g17.2%
Élelmi rost:5.33g21.3%
Nátrium:0.09g3.8%
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!