4. nap reggeli recept
és a kalória tartalma
2017-01-20 11:49:36
4. nap reggeli
Hozzávalók 1 személyre:
- 10 dkg Füstölt-fõtt sonka
- 5 dkg Fõtt tojás
- 2 dkg Paradicsom
- 2 dkg Paprika
- 2 dkg Majonéz
- 1 dkg Méz
- 0.3 dl Citromlé
- 4 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
- 1 dkg Búzakorpa
Elkészítése:
főtt füstölt sonka, kemény tojással, 1 db paradicsom, zöldpaprika, majonéz, 2 dl csipke hibiszkusz tea, fél citrom levével, 1 kávéskanál méz. Natúr joghurtba elkeverjük a korpát desszertnek.
4. nap reggeli kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 389.9 kcal |
| Fehérje | 27.93 g |
| Szénhidrát | 17.73 g |
| Zsír | 22.7 g |
| Nátrium | 1 g |
| Élelmi rost | 5.25 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 389.9 kcal |
| Fehérje | 27.93 g |
| Szénhidrát | 17.73 g |
| Zsír | 22.7 g |
| Nátrium | 1 g |
| Élelmi rost | 5.25 g |
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:389.9kcal19.5%
Fehérje:27.93g55.9%
Szénhidrát:17.73g6.6%
Zsír:22.7g32.4%
Élelmi rost:5.25g21%
Nátrium:1g41.7%
Íz jellege:Sós
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!