Rakott padlizsán recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2010-10-05 14:33:05
Rakott padlizsán
Hozzávalók 6 személyre:
- 60 dkg Padlizsán
- 33 dkg Darált sertéshús
- 20 dkg Fényezetlen rizs
- 45 dkg Tejföl 20%
- 30 dkg Trappista Sajt
- 1 evõkanál Búza finom liszt
- 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 1 darab kicsi Vöröshagyma
- 3 gerezd Fokhagyma
- 1 kocka Füstölt ízû ízesítõ kocka
- 1 teáskanál Konyhasó
- 1 dl Tehéntej 2,8%-os
Elkészítése:
A felaprított hagymákat(vörös és fokhagymát) az olajon üvegesre pároljuk, beletesszük a darálthúst a füstölt ízû kockát (vagy füstölt szalonnát használhatunk hozzá) és egy paprika nélküli pörköltet fõzünk belõle.
Megfõzzük a rizst sós vízben, leszûrjük és a húsba keverjük a tejföl felével (lehet hogy kell sózni, inkább picit sósabbnak kell lennie, mert a padlizsán nem lesz megsózva).
Felszeleteljük vékony szeletekre a padlizsánt (én mindig megpucolom, mert nem szeretem a héját, de így bebarnul). Egy tepsi alját megkenünk olajjal, arra fektetjük a padlizsánok felét, arra a tejfölös, rizses, húsos keveréket, majd a másik adag palizsánt.
A tetejére a maradék tejfölbõl, az 1 dl tejbõl pici sóból és a lisztbõl készült keveréket egyenletesen ráöntjük.
A tetejét megszórjuk a reszelt sajttal, és kb 45 perc alatt készre sütjük.
Megfõzzük a rizst sós vízben, leszûrjük és a húsba keverjük a tejföl felével (lehet hogy kell sózni, inkább picit sósabbnak kell lennie, mert a padlizsán nem lesz megsózva).
Felszeleteljük vékony szeletekre a padlizsánt (én mindig megpucolom, mert nem szeretem a héját, de így bebarnul). Egy tepsi alját megkenünk olajjal, arra fektetjük a padlizsánok felét, arra a tejfölös, rizses, húsos keveréket, majd a másik adag palizsánt.
A tetejére a maradék tejfölbõl, az 1 dl tejbõl pici sóból és a lisztbõl készült keveréket egyenletesen ráöntjük.
A tetejét megszórjuk a reszelt sajttal, és kb 45 perc alatt készre sütjük.
Rakott padlizsán kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 812.71 kcal |
Fehérje | 23.59 g |
Szénhidrát | 40.26 g |
Zsír | 61.79 g |
Nátrium | 3.3 g |
Élelmi rost | 4.68 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 4876.21 kcal |
Fehérje | 141.47 g |
Szénhidrát | 241.54 g |
Zsír | 370.65 g |
Nátrium | 19.8 g |
Élelmi rost | 28.12 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:812.71kcal40.6%
Fehérje:23.59g47.2%
Szénhidrát:40.26g14.9%
Zsír:61.79g88.3%
Élelmi rost:4.68g18.7%
Nátrium:3.3g137.5%
Elkészítés ideje: ~1.5 óra
További képek: