citromos rozmaringos csirke recept
és a kalória tartalma
2012-11-25 10:01:11
citromos rozmaringos csirke
Hozzávalók 1 személyre:
- 10 dkg Csirke alsócomb
- 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj
- 10 dkg Citromlé
- 0.3 dkg Friss rozmaring levél
- 1 teáskanál Konyhasó
- 1 tekerésnyi õrölt Fekete bors
- 1 gerezd Fokhagyma
Elkészítése:
A megtisztított csirkecombokat a következõ marinádban legalább 30 percet pihentetjük, majd teflon serpenyõben megsütjük. Marinád: 1 citrom leve, kevés friss rozmaringlevél 1 nagy gerezd fokhagyma tekerésnyi fekete bors,1 evõkanál olívaolaj
Süthetjük tepsiben is a sütõben. kb. 20 perc alatt készre sül.
Süthetjük tepsiben is a sütõben. kb. 20 perc alatt készre sül.
citromos rozmaringos csirke kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 289.66 kcal |
| Fehérje | 18.1 g |
| Szénhidrát | 5.87 g |
| Zsír | 21.1 g |
| Nátrium | 3.19 g |
| Élelmi rost | 0.71 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 289.66 kcal |
| Fehérje | 18.1 g |
| Szénhidrát | 5.87 g |
| Zsír | 21.1 g |
| Nátrium | 3.19 g |
| Élelmi rost | 0.71 g |
Köszönjük a receptet Ráczné Zsóka felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:289.66kcal14.5%
Fehérje:18.1g36.2%
Szénhidrát:5.87g2.2%
Zsír:21.1g30.1%
Élelmi rost:0.71g2.8%
Nátrium:3.19g132.9%
Íz jellege:Sós
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!