Címlap Receptek citromos rozmaringos csirke

citromos rozmaringos csirke recept

és a kalória tartalma


citromos rozmaringos csirke

Hozzávalók 1 személyre:

  • 10 dkg Csirke alsócomb
  • 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj
  • 10 dkg Citromlé
  • 0.3 dkg Friss rozmaring levél
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 1 tekerésnyi õrölt Fekete bors
  • 1 gerezd Fokhagyma

Elkészítése:

A megtisztított csirkecombokat a következõ marinádban legalább 30 percet pihentetjük, majd teflon serpenyõben megsütjük. Marinád: 1 citrom leve, kevés friss rozmaringlevél 1 nagy gerezd fokhagyma tekerésnyi fekete bors,1 evõkanál olívaolaj
Süthetjük tepsiben is a sütõben. kb. 20 perc alatt készre sül.

citromos rozmaringos csirke kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória289.66 kcal
Fehérje18.1 g
Szénhidrát5.87 g
Zsír21.1 g
Nátrium3.19 g
Élelmi rost0.71 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória289.66 kcal
Fehérje18.1 g
Szénhidrát5.87 g
Zsír21.1 g
Nátrium3.19 g
Élelmi rost0.71 g
Köszönjük a receptet Ráczné Zsóka felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:289.66kcal14.5%
Fehérje:18.1g36.2%
Szénhidrát:5.87g2.2%
Zsír:21.1g30.1%
Élelmi rost:0.71g2.8%
Nátrium:3.19g132.9%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!