Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Zabpelyhes puffancs

Zabpelyhes puffancs recept

és a kalória tartalma


Zabpelyhes puffancs

Hozzávalók 4 személyre:

  • 12 dkg Zabpehely
  • 2.5 dl Tehéntej 1,5%-os
  • 16 dkg Sárgarépa
  • 35 dkg Burgonya (krumpli)
  • 6 dkg Félkemény sajt
  • 1 darab kicsi Vöröshagyma
  • 1 gerezd Fokhagyma
  • 1 tekerésnyi õrölt Fekete bors
  • 5 darab L-es méretû Tyúktojás

Elkészítése:

Tejben a zabpelyhet be kell áztatni, a zöldségeket nagylyukú reszelõn lereszelni. A tojások sárgáját a zabpehelyhez keverjük, majd a zöldségeket is. Sóval, borssal fûszerezzük és tojások felvert habját keverjük hozzá. pár kanál olajon mindkét oldalát pirosra sütjük.

Zabpelyhes puffancs kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória395.9 kcal
Fehérje23.11 g
Szénhidrát43.68 g
Zsír14.13 g
Nátrium0.4 g
Élelmi rost8.33 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1583.58 kcal
Fehérje92.4 g
Szénhidrát174.7 g
Zsír56.52 g
Nátrium1.6 g
Élelmi rost33.24 g
Köszönjük a receptet Petõ Valéria felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:395.9kcal19.8%
Fehérje:23.11g46.2%
Szénhidrát:43.68g16.2%
Zsír:14.13g20.2%
Élelmi rost:8.33g33.3%
Nátrium:0.4g16.7%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!