Zabpelyhes puffancs recept
és a kalória tartalma
2013-01-09 10:03:10
Zabpelyhes puffancs
Hozzávalók 4 személyre:
- 12 dkg Zabpehely
- 2.5 dl Tehéntej 1,5%-os
- 16 dkg Sárgarépa
- 35 dkg Burgonya (krumpli)
- 6 dkg Félkemény sajt
- 1 darab kicsi Vöröshagyma
- 1 gerezd Fokhagyma
- 1 tekerésnyi õrölt Fekete bors
- 5 darab L-es méretû Tyúktojás
Elkészítése:
Tejben a zabpelyhet be kell áztatni, a zöldségeket nagylyukú reszelõn lereszelni. A tojások sárgáját a zabpehelyhez keverjük, majd a zöldségeket is. Sóval, borssal fûszerezzük és tojások felvert habját keverjük hozzá. pár kanál olajon mindkét oldalát pirosra sütjük.
Zabpelyhes puffancs kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 395.9 kcal |
| Fehérje | 23.11 g |
| Szénhidrát | 43.68 g |
| Zsír | 14.13 g |
| Nátrium | 0.4 g |
| Élelmi rost | 8.33 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1583.58 kcal |
| Fehérje | 92.4 g |
| Szénhidrát | 174.7 g |
| Zsír | 56.52 g |
| Nátrium | 1.6 g |
| Élelmi rost | 33.24 g |
Köszönjük a receptet Petõ Valéria felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:395.9kcal19.8%
Fehérje:23.11g46.2%
Szénhidrát:43.68g16.2%
Zsír:14.13g20.2%
Élelmi rost:8.33g33.3%
Nátrium:0.4g16.7%
Íz jellege:Sós
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!