Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Sárgaborsó fõzelék

Sárgaborsó fõzelék recept

és a kalória tartalma


Sárgaborsó fõzelék

Hozzávalók 5 személyre:

  • 50 dkg Hántolt feles sárgaborsó
  • 5 dkg Vöröshagyma
  • 0.1 dl Finomított napraforgó étolaj
  • 3 dkg Étkezési keményítõ
  • 2 gerezd Fokhagyma

Elkészítése:

Elõzõ este beáztatjuk a sárgaborsót hideg vízbe.

Egy teáskanál olajon megfonnyasztjuk a vöröshagymát, hozzáadjuk a két gerezd apróra vágott fokhagymát, a sárgaborsót, felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi. Tehetünk bele babérlevelet, kis darabnyi citromhéjat, borsot. Közepes tûzön, folyamatosan kevergetve addig fõzzük, míg a borsó megpuhul (a folyadékot pótolni kell, vigyázat, habzik és könnyen kifut!). Ekkor megsózzuk. Egy kevés vízben simára keverünk 2 teáskanál étkezési keményítõt, majd habverõvel a borsóhoz adjuk, összeforraljuk.

Sárgaborsó fõzelék kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória396.47 kcal
Fehérje24.02 g
Szénhidrát66.68 g
Zsír3.31 g
Nátrium0 g
Élelmi rost0.2 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1982.35 kcal
Fehérje120.08 g
Szénhidrát333.42 g
Zsír16.49 g
Nátrium0 g
Élelmi rost0.98 g
Köszönjük a receptet Südve felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:396.47kcal19.8%
Fehérje:24.02g48%
Szénhidrát:66.68g24.7%
Zsír:3.31g4.7%
Élelmi rost:0.2g0.8%
Nátrium:g0%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!