Lencsefõzelék recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2010-09-27 20:20:13
Lencsefõzelék
Hozzávalók 6 személyre:
- 50 dkg Étkezési lencse
- 3 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 1 púpozott evõkanál Búza finom liszt
- 1 darab kicsi Vöröshagyma
- 1 kávéskanál Õrölt pirospaprika
- 1 evõkanál Ecet
- 3 darab Babér levél
- 3 evõkanál Kristály cukor
- 1 teáskanál Konyhasó
- 20 dkg Gyulai szárazkolbász
Elkészítése:
A lencsét hideg vízben feltesszük fõni a sóval és a babérlevéllel, közben feldaraboljuk a hagymát, a kolbászt és bele dobjuk a fazékba.
1-1,5 óra alatt megpuhul.
Ekkor az olajból és a lisztbõl rántást készítünk, majd a tûzrõl levéve belekeverjük a pirospaprikát és a keverékkel berántjuk a lencsét.
Az ecettel és cukorral megízesítjük (esetleg só kellhet még bele, ízlés szerint), egyet rottyantunk rajta és már kész is!
Nagyon egyszerû és finom!
1-1,5 óra alatt megpuhul.
Ekkor az olajból és a lisztbõl rántást készítünk, majd a tûzrõl levéve belekeverjük a pirospaprikát és a keverékkel berántjuk a lencsét.
Az ecettel és cukorral megízesítjük (esetleg só kellhet még bele, ízlés szerint), egyet rottyantunk rajta és már kész is!
Nagyon egyszerû és finom!
Lencsefõzelék kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 603.24 kcal |
| Fehérje | 31.22 g |
| Szénhidrát | 73.91 g |
| Zsír | 19.85 g |
| Nátrium | 1.07 g |
| Élelmi rost | 0.83 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 3619.36 kcal |
| Fehérje | 187.36 g |
| Szénhidrát | 443.49 g |
| Zsír | 119.15 g |
| Nátrium | 6.41 g |
| Élelmi rost | 5.04 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:603.24kcal30.2%
Fehérje:31.22g62.4%
Szénhidrát:73.91g27.4%
Zsír:19.85g28.4%
Élelmi rost:0.83g3.3%
Nátrium:1.07g44.6%
Elkészítés ideje: ~1.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
További képek: