Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Juhtúróval töltött cukkini

Juhtúróval töltött cukkini recept

és a kalória tartalma


Juhtúróval töltött cukkini

Hozzávalók 2 személyre:

  • 10 dkg Juhtúró
  • 2 darab Cukkini
  • 20 dkg Burgonya (krumpli)
  • 1 darab M-es méretû Tyúktojás
  • 4 gerezd Fokhagyma
  • 5 dkg Natúr vaj
  • 1 kávéskanál Konyhasó
  • 1 kávéskanál Fekete bors
  • 1 kávéskanál Chili por
  • 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj

Elkészítése:

A cukkinit és a krumplit (héjában)puhára fõzzük. Mikor a cukkini kihûl, hosszanti irányban félbevágjuk és kikaparjuk a közepét, majd egy tálba tesszük, a krumplit összetörjük, beletesszük a juhtúrót, a vajat, a tojást, a fokhagymát és a fûszereket. A cukkiniket megtöltjük ezzel a masszával, majd tepsibe rakjuk, meglocsoljuk olivaolajjal és alsó-felsõ sütésen 200 fokos elõmelegített sütõben úgy 30 perc alatt készre sütjük. 10 dkg juhtúró kalória tartalma 197, így egy adagé, kb 500 kcal.

Juhtúróval töltött cukkini kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória 404.57 kcal
Fehérje 8.85 g
Szénhidrát 29.32 g
Zsír 28.66 g
Nátrium 0.77 g
Élelmi rost 6.71 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória 809.12 kcal
Fehérje 17.71 g
Szénhidrát 58.66 g
Zsír 57.31 g
Nátrium 1.54 g
Élelmi rost 13.42 g
Köszönjük a receptet rekka felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:404.57kcal20.2%
Fehérje:8.85g17.7%
Szénhidrát:29.32g10.9%
Zsír:28.66g40.9%
Élelmi rost:6.71g26.8%
Nátrium:0.77g32.1%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!