Juhtúróval töltött cukkini recept
és a kalória tartalma
2010-11-04 18:08:52
Juhtúróval töltött cukkini
Hozzávalók 2 személyre:
- 10 dkg Juhtúró
- 2 darab Cukkini
- 20 dkg Burgonya (krumpli)
- 1 darab M-es méretû Tyúktojás
- 4 gerezd Fokhagyma
- 5 dkg Natúr vaj
- 1 kávéskanál Konyhasó
- 1 kávéskanál Fekete bors
- 1 kávéskanál Chili por
- 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj
Elkészítése:
A cukkinit és a krumplit (héjában)puhára fõzzük. Mikor a cukkini kihûl, hosszanti irányban félbevágjuk és kikaparjuk a közepét, majd egy tálba tesszük, a krumplit összetörjük, beletesszük a juhtúrót, a vajat, a tojást, a fokhagymát és a fûszereket. A cukkiniket megtöltjük ezzel a masszával, majd tepsibe rakjuk, meglocsoljuk olivaolajjal és alsó-felsõ sütésen 200 fokos elõmelegített sütõben úgy 30 perc alatt készre sütjük. 10 dkg juhtúró kalória tartalma 197, így egy adagé, kb 500 kcal.
Juhtúróval töltött cukkini kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 404.57 kcal |
| Fehérje | 8.85 g |
| Szénhidrát | 29.32 g |
| Zsír | 28.66 g |
| Nátrium | 0.77 g |
| Élelmi rost | 6.71 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 809.12 kcal |
| Fehérje | 17.71 g |
| Szénhidrát | 58.66 g |
| Zsír | 57.31 g |
| Nátrium | 1.54 g |
| Élelmi rost | 13.42 g |
Köszönjük a receptet rekka felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:404.57kcal20.2%
Fehérje:8.85g17.7%
Szénhidrát:29.32g10.9%
Zsír:28.66g40.9%
Élelmi rost:6.71g26.8%
Nátrium:0.77g32.1%
Címkék:alacsony kalóriatartalmú
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!