Cukkinis köret recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2013-04-06 22:10:20
Cukkinis köret
Hozzávalók 2 személyre:
- 1 darab Cukkini
- 4 gerezd Fokhagyma
- 1 darab Paradicsom
- 1 dkg Tejszín 20%
Elkészítése:
A cukkinit megmossuk, hosszában négy felé vágjuk, majd keresztbe vékony szeletekre, kb 3-4 mm-esekre.
A paradicsomot is feldaraboljuk vagy szeleteljük, kinek ahogy tetszik.
Serpenyõben egy kis olívaolajat vagy vajat felforrósítunk, beletesszük a cukkiniket, kicsit megsózzuk, rövid ideig sütjük, majd fokhagyma nyomóval belenyomjuk a fokhagymákat. Azután hozzáadjuk a paradicsomot, s ízlés szerint fûszerezzük. Én kakukkfüvet, borst és kis petrezselymet tettem hozzá. Fedõvel lefedjük, s mikor már majdnem kész, a fedõt leszedjük, hagyjuk a levet egy kicsit elpárologni, s hozzáadjuk a tejszínt, majd forralást követõen kb még 2 percig fõzzük kevergetés mellett.
A kép nem saját!
A paradicsomot is feldaraboljuk vagy szeleteljük, kinek ahogy tetszik.
Serpenyõben egy kis olívaolajat vagy vajat felforrósítunk, beletesszük a cukkiniket, kicsit megsózzuk, rövid ideig sütjük, majd fokhagyma nyomóval belenyomjuk a fokhagymákat. Azután hozzáadjuk a paradicsomot, s ízlés szerint fûszerezzük. Én kakukkfüvet, borst és kis petrezselymet tettem hozzá. Fedõvel lefedjük, s mikor már majdnem kész, a fedõt leszedjük, hagyjuk a levet egy kicsit elpárologni, s hozzáadjuk a tejszínt, majd forralást követõen kb még 2 percig fõzzük kevergetés mellett.
A kép nem saját!
Cukkinis köret kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 59.35 kcal |
Fehérje | 2.42 g |
Szénhidrát | 9.5 g |
Zsír | 1.51 g |
Nátrium | 0.07 g |
Élelmi rost | 3.03 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 118.7 kcal |
Fehérje | 4.83 g |
Szénhidrát | 19 g |
Zsír | 3.03 g |
Nátrium | 0.15 g |
Élelmi rost | 6.06 g |
Köszönjük a receptet Vercuska felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:59.35kcal3%
Fehérje:2.42g4.8%
Szénhidrát:9.5g3.5%
Zsír:1.51g2.2%
Élelmi rost:3.03g12.1%
Nátrium:0.07g2.9%
Elkészítés ideje: ~0.2 óra
További képek: