Címlap Receptek Cukkinis köret

Cukkinis köret recept ( képpel )

és a kalória tartalma


Cukkinis köret

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 darab Cukkini
  • 4 gerezd Fokhagyma
  • 1 darab Paradicsom
  • 1 dkg Tejszín 20%

Elkészítése:

A cukkinit megmossuk, hosszában négy felé vágjuk, majd keresztbe vékony szeletekre, kb 3-4 mm-esekre.
A paradicsomot is feldaraboljuk vagy szeleteljük, kinek ahogy tetszik.
Serpenyõben egy kis olívaolajat vagy vajat felforrósítunk, beletesszük a cukkiniket, kicsit megsózzuk, rövid ideig sütjük, majd fokhagyma nyomóval belenyomjuk a fokhagymákat. Azután hozzáadjuk a paradicsomot, s ízlés szerint fûszerezzük. Én kakukkfüvet, borst és kis petrezselymet tettem hozzá. Fedõvel lefedjük, s mikor már majdnem kész, a fedõt leszedjük, hagyjuk a levet egy kicsit elpárologni, s hozzáadjuk a tejszínt, majd forralást követõen kb még 2 percig fõzzük kevergetés mellett.

A kép nem saját!

Cukkinis köret kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória59.35 kcal
Fehérje2.42 g
Szénhidrát9.5 g
Zsír1.51 g
Nátrium0.07 g
Élelmi rost3.03 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória118.7 kcal
Fehérje4.83 g
Szénhidrát19 g
Zsír3.03 g
Nátrium0.15 g
Élelmi rost6.06 g
Köszönjük a receptet Vercuska felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:59.35kcal3%
Fehérje:2.42g4.8%
Szénhidrát:9.5g3.5%
Zsír:1.51g2.2%
Élelmi rost:3.03g12.1%
Nátrium:0.07g2.9%
Elkészítés ideje: ~0.2 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!