Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Csõben sült tök

Csõben sült tök recept

és a kalória tartalma


Csõben sült tök

Hozzávalók 4 személyre:

  • 80 dkg Fõzõtök
  • 2 dkg Zsemlemorzsa, prézli
  • 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj
  • 10 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
  • 10 dkg Tejföl 12%
  • 10 dkg Tejszín 20%
  • 1 darab M-es méretû Tyúktojás
  • 2 evõkanál Étkezési keményítõ
  • 10 dkg Félkemény sajt
  • 1 kávéskanál Fehér bors
  • 1 kávéskanál Szerecsendió
  • 2 teáskanál Konyhasó

Elkészítése:

Két nagyon zsenge tökbõl (kb. 80 dkg) készült.
A tököket megpucolom, aztán kockákra vágom és megfõzöm enyhén sós vízben.
Egy tûzálló tálat egy evõkanál extra szûz olíva olajjal kikenek, és prézlivel kiszórom.
A megfõtt tököket az elõkészített tálba rétegezem, és minden réteg tetejére ráöntöm a szószt, amit joghurtból, tejfölbõl, tejszínbõl, keményítõbõl, reszelt sajtból, a tojásból, fûszerekbõl és konyhasóból már elõzetesen kikevertem.
35 perc alatt fedõ alatt készre sütöm közepesen meleg sütõben.

Csõben sült tök kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória300 kcal
Fehérje13.72 g
Szénhidrát19.38 g
Zsír19.1 g
Nátrium1.58 g
Élelmi rost0.23 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1200 kcal
Fehérje54.82 g
Szénhidrát77.53 g
Zsír76.35 g
Nátrium6.38 g
Élelmi rost0.88 g
Köszönjük a receptet Gazics Gabriella felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:300kcal15%
Fehérje:13.72g27.4%
Szénhidrát:19.38g7.2%
Zsír:19.1g27.3%
Élelmi rost:0.23g0.9%
Nátrium:1.58g65.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!