Lángos recept
és a kalória tartalma
2013-08-09 07:40:15
Lángos
Hozzávalók 6 személyre:
- 40 dkg Búza finom liszt
- 40 dkg Burgonya (krumpli)
- 2 teáskanál Konyhasó
- 1 tasak Élesztõ
- 10 dkg Tehéntej 2,8%-os
- 1 teáskanál Kristály cukor
- 0.5 dl Finomított napraforgó étolaj
Elkészítése:
A krumlit mossuk meg és fõzzük meg héjában egy teáskanál sóval. Az élesztõt 1 deci langyos(kb. testhõmérsékletû) tejjel, 1 teáskanál cukorral keverjük el, szórjunk rá leheletnyi lisztet majd huzatmentes helyen futtassuk fel.
A megfõtt burgonyát nyomjuk szét krumlinyomóval vagy villával, majd a liszttel, 1 teáskanál sóval, olajjal, megfuttatott élesztõvel és kevés langyos vízzel dagasszuk alaposan össze, hogy közepesen kemény tésztát kapjunk. A vizet apránként kell adagolni, nehogy túl higítsuk a tésztát.
Meleg huzatmentes helyen egy órát kelesszük, míg kb háromszorosára dagad. Óvatosan, hogy a levegõ ne jöjjön ki a tésztából szakítsunk maroknyi gombócokat és kézzel finoman nyújtogassuk kerekre, majd forró bõ olajban süssük ki.
A megfõtt burgonyát nyomjuk szét krumlinyomóval vagy villával, majd a liszttel, 1 teáskanál sóval, olajjal, megfuttatott élesztõvel és kevés langyos vízzel dagasszuk alaposan össze, hogy közepesen kemény tésztát kapjunk. A vizet apránként kell adagolni, nehogy túl higítsuk a tésztát.
Meleg huzatmentes helyen egy órát kelesszük, míg kb háromszorosára dagad. Óvatosan, hogy a levegõ ne jöjjön ki a tésztából szakítsunk maroknyi gombócokat és kézzel finoman nyújtogassuk kerekre, majd forró bõ olajban süssük ki.
Lángos kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 360.59 kcal |
Fehérje | 7.7 g |
Szénhidrát | 64.31 g |
Zsír | 8.16 g |
Nátrium | 1.05 g |
Élelmi rost | 4.49 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 2163.55 kcal |
Fehérje | 46.18 g |
Szénhidrát | 385.81 g |
Zsír | 48.96 g |
Nátrium | 6.31 g |
Élelmi rost | 26.92 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:360.59kcal18%
Fehérje:7.7g15.4%
Szénhidrát:64.31g23.8%
Zsír:8.16g11.7%
Élelmi rost:4.49g18%
Nátrium:1.05g43.8%
Íz jellege:Sós
Mikor fogyasztható, milyen típusú étel:Fõétkezés
Elkészítés ideje: ~1.5 óra
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!