vegyes sali sajtal recept
és a kalória tartalma
2012-05-30 18:34:44
vegyes sali sajtal
Hozzávalók 2 személyre:
- 10 dkg Retek
- 10 dkg Saláta
- 12 dkg Uborka
- 12 dkg Paradicsom
- 10 dkg Eidami sajt
Elkészítése:
Retket megmossuk kockázzuk,jégsalátát megmossuk daraboljuk ,uborkát vékony szeletekre vágjuk,paradicsomot szeleteljük "kockákra"sajtot kockázzuk.Összekeverjük.
vegyes sali sajtal kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 212.8 kcal |
| Fehérje | 14.44 g |
| Szénhidrát | 8.07 g |
| Zsír | 14.25 g |
| Nátrium | 0.5 g |
| Élelmi rost | 2.37 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 425.6 kcal |
| Fehérje | 28.86 g |
| Szénhidrát | 16.12 g |
| Zsír | 28.49 g |
| Nátrium | 1.03 g |
| Élelmi rost | 4.74 g |
Köszönjük a receptet rzsnema felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:212.8kcal10.6%
Fehérje:14.44g28.9%
Szénhidrát:8.07g3%
Zsír:14.25g20.4%
Élelmi rost:2.37g9.5%
Nátrium:0.5g20.8%
Mikor fogyasztható, milyen típusú étel:Ebéd
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!