gyors, diétás paradicsomleves recept
és a kalória tartalma
2012-04-23 13:32:12
gyors, diétás paradicsomleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 28 dkg Sûrített paradicsom (2 kis konzerv)
- 1 teáskanál Konyhasó
- 2 evõkanál Extra szûz olíva olaj
- 1 evõkanál Búza finom liszt
- 1 l Ivóvíz
- 8 darab Ciklamát alapú asztali édesítõ tabletta
- 1 tekerésnyi õrölt Fekete bors
- 1 kávéskanál Szárított bazsalikom
- 1 kávéskanál Szárított oregánó (szurokfû)
- 0.2 dkg Vöröshagyma por (én 1 db Ízvarázs kiskockát használtam, de jó egy kis fej hagyma is)
Elkészítése:
Az olajon a kevés lisztet kicsit megpirítom, ráöntöm a sûrített paradicsomot, a vizet, sózom-borsozom-fûszerezem ízlés szerint, belemorzsolom a pirított hagymás kockát, ízlés szerint pötyivel édesítem, összeforralom, és már tálalhatom is.
gyors, diétás paradicsomleves kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 126.53 kcal |
| Fehérje | 3.57 g |
| Szénhidrát | 17.91 g |
| Zsír | 5.42 g |
| Nátrium | 2.5 g |
| Élelmi rost | 3.4 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 506.12 kcal |
| Fehérje | 14.31 g |
| Szénhidrát | 71.6 g |
| Zsír | 21.64 g |
| Nátrium | 9.98 g |
| Élelmi rost | 13.56 g |
Köszönjük a receptet Lucus felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:126.53kcal6.3%
Fehérje:3.57g7.1%
Szénhidrát:17.91g6.6%
Zsír:5.42g7.7%
Élelmi rost:3.4g13.6%
Nátrium:2.5g104.2%
Címkék:leves
Mikor fogyasztható, milyen típusú étel:Leves
Elkészítés ideje: ~0.25 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!