Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek czaciki,párolt zöldséggel

czaciki,párolt zöldséggel recept

és a kalória tartalma


czaciki,párolt zöldséggel

Hozzávalók 3 személyre:

  • 4.5 dl Tejföl 12%
  • 40 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
  • 2 kávéskanál Fekete bors
  • 4 darab Csemege uborka
  • 3 gerezd Fokhagyma
  • 30 dkg Mexikói zöldségkeverék

Elkészítése:

uborkát lereszeljük hámozás után ,sózzuk állni hagyjuk.tejfölt joghurtot összekeverjük a tejföllel kevés borssal,ráreszeljük a foghagymát elkeverjük.az uborkát kicsavarjuk a levét hozzáadjuk az elkevert fejfülhöz.Hûtõbe tesszük.
zöldséget megpároljuk pároló edényben.

czaciki,párolt zöldséggel kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória371.95 kcal
Fehérje14.03 g
Szénhidrát26.61 g
Zsír22.83 g
Nátrium0.18 g
Élelmi rost0.58 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1115.87 kcal
Fehérje42.1 g
Szénhidrát79.85 g
Zsír68.49 g
Nátrium0.56 g
Élelmi rost1.75 g
Köszönjük a receptet Andi26 felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:371.95kcal18.6%
Fehérje:14.03g28.1%
Szénhidrát:26.61g9.9%
Zsír:22.83g32.6%
Élelmi rost:0.58g2.3%
Nátrium:0.18g7.5%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!