Zöldborsófõzelék recept
és a kalória tartalma
2013-01-09 15:30:47
Zöldborsófõzelék
Hozzávalók 4 személyre:
- 25 dkg Nyers zöldborsó
- 1 evõkanál Disznó zsír
- 1 darab kicsi Vöröshagyma
- 1.4 dl Tejföl 12%
- 4 dkg Graham-liszt
- 1 gerezd Fokhagyma
- 2 10g Xillit
Elkészítése:
A zsíron megdinszteltem az apróra vágott hagymát és a zúzott fokhagymát, majd a borsóval együtt picit tovább pirítottam. Ezután felöntöttem vízzel. Ízesítettem sóval, pici vegetával és 2 teáskanál nyírfacukorral. Mikor a borsó megpuhult behabartam a tejföllel elkevert graham liszttel.
Zöldborsófõzelék kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 230.75 kcal |
| Fehérje | 6.16 g |
| Szénhidrát | 18.1 g |
| Zsír | 14.55 g |
| Nátrium | 0.01 g |
| Élelmi rost | 4.67 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 922.97 kcal |
| Fehérje | 24.6 g |
| Szénhidrát | 72.4 g |
| Zsír | 58.2 g |
| Nátrium | 0.06 g |
| Élelmi rost | 18.63 g |
Köszönjük a receptet Belly felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:230.75kcal11.5%
Fehérje:6.16g12.3%
Szénhidrát:18.1g6.7%
Zsír:14.55g20.8%
Élelmi rost:4.67g18.7%
Nátrium:0.01g0.4%
Íz jellege:Krémes
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!