Zelleres csirkesaláta recept
és a kalória tartalma
2011-03-22 15:22:25
Zelleres csirkesaláta
Hozzávalók 3 személyre:
- 10 dkg Zellergumó
- 10 dkg Sárgarépa
- 10 dkg Póréhagyma
- 20 dkg Alma
- 20 dkg Csirkemell
- 5 evõkanál Extra szûz olíva olaj
- 1 evõkanál aprított Friss bazsalikom levél
- 1 kávéskanál Szárított oregánó (szurokfû)
- 1 evõkanál aprított Csombor
- 0.5 dl Citromlé
Elkészítése:
A zöldségeket finomra reszelem , az almát kockára vágom. A csirkemellet megfõzöm sós vízben.Az olívaolajat , citromlevet , fûszereket ráöntöm és jól összekeverem.
Zelleres csirkesaláta kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 357.89 kcal |
| Fehérje | 13.65 g |
| Szénhidrát | 23.17 g |
| Zsír | 24.44 g |
| Nátrium | 0.32 g |
| Élelmi rost | 5.62 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1073.65 kcal |
| Fehérje | 40.95 g |
| Szénhidrát | 69.5 g |
| Zsír | 73.33 g |
| Nátrium | 0.96 g |
| Élelmi rost | 16.88 g |
Köszönjük a receptet paariza felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:357.89kcal17.9%
Fehérje:13.65g27.3%
Szénhidrát:23.17g8.6%
Zsír:24.44g34.9%
Élelmi rost:5.62g22.5%
Nátrium:0.32g13.3%
Íz jellege:Fûszeres
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!