Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Túrós burgonya lapcsák joghurttal

Túrós burgonya lapcsák joghurttal recept

és a kalória tartalma


Túrós burgonya lapcsák joghurttal

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg Burgonya (krumpli)
  • 2 darab L-es méretû Tyúktojás
  • 20 dkg Félzsíros tehéntúró
  • 3 evõkanál Extra szûz olíva olaj
  • 1 kávéskanál Konyhasó
  • 1 evõkanál Lekvár, dzsem
  • 10 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
  • 1 evõkanál Búza finom liszt

Elkészítése:

A burgonyát hájastul majdnem puhára fõzzük.
Meghámozzuk, lereszeljük. A tojással, sóval, túróval és a liszttel tésztaszerû masszát gyúrunk belõle.

Lapkákat formázunk belõle és kevés olajon többször megforgatva összesütjük.

(Fõzetlenül reszelve is meg lehet gyúrni, csak akkor több olajat fog felvenni sütéskor, viszont jobb ízû!)

A joghurtot a lekvárral alaposan összekeverjük vagy használhatunk gyümölcsjoghurtot és ezzel locsoljuk meg a lapkákat.

Jó étvágyat!

Túrós burgonya lapcsák joghurttal kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória348.36 kcal
Fehérje16.23 g
Szénhidrát37.8 g
Zsír14.91 g
Nátrium0.34 g
Élelmi rost3.07 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1393.4 kcal
Fehérje64.86 g
Szénhidrát151.15 g
Zsír59.62 g
Nátrium1.37 g
Élelmi rost12.26 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:348.36kcal17.4%
Fehérje:16.23g32.5%
Szénhidrát:37.8g14%
Zsír:14.91g21.3%
Élelmi rost:3.07g12.3%
Nátrium:0.34g14.2%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!