Túrós burgonya lapcsák joghurttal recept
és a kalória tartalma
2010-12-01 08:57:56
Túrós burgonya lapcsák joghurttal
Hozzávalók 4 személyre:
- 50 dkg Burgonya (krumpli)
- 2 darab L-es méretû Tyúktojás
- 20 dkg Félzsíros tehéntúró
- 3 evõkanál Extra szûz olíva olaj
- 1 kávéskanál Konyhasó
- 1 evõkanál Lekvár, dzsem
- 10 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
- 1 evõkanál Búza finom liszt
Elkészítése:
A burgonyát hájastul majdnem puhára fõzzük.
Meghámozzuk, lereszeljük. A tojással, sóval, túróval és a liszttel tésztaszerû masszát gyúrunk belõle.
Lapkákat formázunk belõle és kevés olajon többször megforgatva összesütjük.
(Fõzetlenül reszelve is meg lehet gyúrni, csak akkor több olajat fog felvenni sütéskor, viszont jobb ízû!)
A joghurtot a lekvárral alaposan összekeverjük vagy használhatunk gyümölcsjoghurtot és ezzel locsoljuk meg a lapkákat.
Jó étvágyat!
Meghámozzuk, lereszeljük. A tojással, sóval, túróval és a liszttel tésztaszerû masszát gyúrunk belõle.
Lapkákat formázunk belõle és kevés olajon többször megforgatva összesütjük.
(Fõzetlenül reszelve is meg lehet gyúrni, csak akkor több olajat fog felvenni sütéskor, viszont jobb ízû!)
A joghurtot a lekvárral alaposan összekeverjük vagy használhatunk gyümölcsjoghurtot és ezzel locsoljuk meg a lapkákat.
Jó étvágyat!
Túrós burgonya lapcsák joghurttal kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 348.36 kcal |
| Fehérje | 16.23 g |
| Szénhidrát | 37.8 g |
| Zsír | 14.91 g |
| Nátrium | 0.34 g |
| Élelmi rost | 3.07 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1393.4 kcal |
| Fehérje | 64.86 g |
| Szénhidrát | 151.15 g |
| Zsír | 59.62 g |
| Nátrium | 1.37 g |
| Élelmi rost | 12.26 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:348.36kcal17.4%
Fehérje:16.23g32.5%
Szénhidrát:37.8g14%
Zsír:14.91g21.3%
Élelmi rost:3.07g12.3%
Nátrium:0.34g14.2%
Íz jellege:Édes
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!