Tárkonyos pulykaragu leves recept
és a kalória tartalma
2012-01-22 19:28:35
Tárkonyos pulykaragu keves
Hozzávalók 4 személyre:
- 0.1 dkg Szárított tárkony
- 13 dkg Csiperkegomba
- 8 dkg Vöröshagyma
- 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 50 dkg Pulykacomb
- 5 dkg Mustár
- 1 kávéskanál Fekete bors
- 13 dkg Petrezselyem gyökér (fehér répa)
- 26 dkg Sárgarépa
- 14 dkg Karalábé
- 23 dkg Nyers zöldborsó
- 2 dkg Búza finom liszt
- 10 dkg Tejszín 20%
- 0.1 dkg Citrom
- 1 kocka Leveskocka
- 1.6 l Ivóvíz
Elkészítése:
Az apróra vágott hagymát üvegesre párolom, majd a kockára vágott pulykacombot rárakom és elkezdem kifehéríteni. Amikor Már majdnem fehér, rárakom a borsot és a tárkonyból egy evõkanálnyit, valamint két evõkanálnyi (32 gramm) mustárt és kicsit sózom. Amikor már teljesen kifehéredett a hús, és már majdnem pirul, akkor felöntöm 1-2 dl vízzel, és ezzel fõzöm 10-15 percig úgy, hogy rotyogjon. Majd beledobom az aprított zöldségeket, borsót is és felöntöm kb 1,5 liter vízzel , belerakom a leveskockát (zöldség vagy húsleves kocka). Ezt követõen ötven percig rotyogva fõzöm. Amikor lejár az ötven perc, akkor egy karika citromot dobok bele és elkezdem jól felforralni. Amíg felforr kikeverem simára a tejszínt egy kávéskanál tárkonnyal, 1 evõkanál mustárral, 20g liszttel, és a levesbõl apránként levet merítek a tejszínes keverékhez és folyamatosan simára keverem. Amikor már kellõen híg, akkor beleöntöm a levesbe, elkeverem és újraforralom. Az újraforrástól 5-10 percig fõzöm. Amikor kész van, utána kb 10-15 perccel késõbb a citromkarikát kiveszem.
Tárkonyos pulykaragu leves kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 379.11 kcal |
Fehérje | 34.54 g |
Szénhidrát | 26.81 g |
Zsír | 15.03 g |
Nátrium | 0.62 g |
Élelmi rost | 8.39 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 1516.4 kcal |
Fehérje | 138.09 g |
Szénhidrát | 107.15 g |
Zsír | 60.05 g |
Nátrium | 2.45 g |
Élelmi rost | 33.52 g |
Köszönjük a receptet ... felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:379.11kcal19%
Fehérje:34.54g69.1%
Szénhidrát:26.81g9.9%
Zsír:15.03g21.5%
Élelmi rost:8.39g33.6%
Nátrium:0.62g25.8%
Íz jellege:Sós
Címkék:leves
Elkészítés ideje: ~1 óra
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!