Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Sokmagvas muffin

Sokmagvas muffin recept

és a kalória tartalma


Sokmagvas muffin

Hozzávalók 12 személyre:

  • 3 dkg Lenmag
  • 4 dkg Napraforgó mag
  • 4 dkg Tökmag
  • 15 dkg Búza finom liszt
  • 2 dl Tehéntej 2,8%-os
  • 2 darab M-es méretû Tyúktojás
  • 15 dkg Búza rétes liszt
  • 15 dkg Margarin 80% zsírtartalmú
  • 10 dkg Sütõpor
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 1 dkg Búzakorpa
  • 3 dkg Zabpehely
  • 0.2 kávéskanál Köménymag
  • 1 evõkanál Finomított napraforgó étolaj

Elkészítése:

Ez egy elég tömör állagú sós muffin, de nagyon ízletes.

A liszteket a sóval , sütõporral és a magokkal, zabpehellyel, korpával egyenletesen elkeverjük egy nagyobb tálban.

A margarint megolvasztjuk és a lisztbe öntjük. Hozzáadjuk a tejet és a tojásokat is, majd simára keverjük.

Egy 12 darabos muffin sütõ formát kikenünk olajjal, majd teletöltjük a masszával.

Mehet csurig, mert nem dagad meg olyan nagyon.

Elõmelegített sütõben 190-200 fokon 30-40 percig sütjük.
(Nekem sima gázos van, így én 200 fokon szoktam sütni, de légkeverésesben 10 fokkal alacsonyabbon is mehet.)

Sokmagvas muffin kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória268.52 kcal
Fehérje7.32 g
Szénhidrát22.73 g
Zsír17.18 g
Nátrium1.07 g
Élelmi rost3.94 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória3221.77 kcal
Fehérje87.99 g
Szénhidrát272.67 g
Zsír205.98 g
Nátrium12.69 g
Élelmi rost47.08 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:268.52kcal13.4%
Fehérje:7.32g14.6%
Szénhidrát:22.73g8.4%
Zsír:17.18g24.5%
Élelmi rost:3.94g15.8%
Nátrium:1.07g44.6%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!