Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Sajtszószos párolt brokkoli tésztával

Sajtszószos párolt brokkoli tésztával recept

és a kalória tartalma


Sajtszószos párolt brokkoli tésztával

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 darab Brokkoli
  • 30 dkg Darált vagy apróra vágott sertéshús
  • 3 gerezd Fokhagyma
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 1 csomag Sajtszósz alap
  • 1 bögre (250ml) Tehéntej 2,8%-os
  • 1 evõkanál Margarin 80% zsírtartalmú
  • 30 dkg Durum száraztészta
  • 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj

Elkészítése:

Ez egy rendkívül egyszerû, de nagyon ízletes étel annak aki szereti a brokkolit.

A brokkolit rózsáira szedjük, fél teáskanál sóval meghintve és 1 gerezd egyben hagyott fokhagymával 1 evõkanál olajon megpároljuk. ( A brokkoli fokhagymával még finomabb, nagyon jót tesz neki.)

Ezalatt a darálthúst is a maradék felaprított fokhagymával fél teáskanál sóval 1 evõkanál olajon megpároljuk.

Elkészítjük a sajtszószt a tasakon írtaknak megfelelõen, közben kifõzzük a tésztát.

Ezzel kész is van.

A tányérra a brokkolit, húst és a tésztát egymás mellé tesszük, majd meglocsoljuk a sajtszósszal.

Sajtszószos párolt brokkoli tésztával kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória897.23 kcal
Fehérje22.95 g
Szénhidrát71.79 g
Zsír58.42 g
Nátrium0.96 g
Élelmi rost3.3 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória3588.91 kcal
Fehérje91.79 g
Szénhidrát287.14 g
Zsír233.68 g
Nátrium3.85 g
Élelmi rost13.19 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:897.23kcal44.9%
Fehérje:22.95g45.9%
Szénhidrát:71.79g26.6%
Zsír:58.42g83.5%
Élelmi rost:3.3g13.2%
Nátrium:0.96g40%
Elkészítés ideje: ~0.75 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!