Rakott karfiol (tojással) recept
és a kalória tartalma
2012-06-14 15:54:24
Rakott karfiol (tojással)
Hozzávalók 6 személyre:
- 85 dkg Karfiol
- 40 dkg Fõtt tojás
- 5 dkg Majonéz
- 4 dl Tejföl 12%
- 30 dkg Trappista Sajt
- 5 dkg Margarin 80% zsírtartalmú
Elkészítése:
Hozzávalók:
2 kisebb fej karfiol
8 db tojás
4 dl tejföl,
3 evõkanál majonéz
30 dkg trappista sajt
5 dkg margarin
Elkészítés:
A tojásokat keményre fõzzük, langyosra hûtjük és tojásszeletelõn apró darabokra vágjuk. A karfiolt rózsákra szedjük és vegetás, sós vízben készre fõzzük, majd lecsurgatjuk. Egy tepsit, vagy egy jénai tálat kivajazunk és a fele karfiolt lerakjuk az aljára. A tojást a tetejére halmozzuk és egyenletesen elsimítjuk, hogy mindenhová jusson. A tejfölt 2-3 evõkanál majonézzel elkeverjük, és elosztjuk a tojás tetején. Végül rátesszük a második adag karfiolt és a reszelt sajttal alaposan megszórjuk. A maradék vajat a tetejére daraboljuk, majd forró sütõben, 40-45 perc alatt aranysárgára sütjük.
Fõételnek és sülthúshoz köretnek egyaránt remek!
100g készétel 148,8 Kcal
2 kisebb fej karfiol
8 db tojás
4 dl tejföl,
3 evõkanál majonéz
30 dkg trappista sajt
5 dkg margarin
Elkészítés:
A tojásokat keményre fõzzük, langyosra hûtjük és tojásszeletelõn apró darabokra vágjuk. A karfiolt rózsákra szedjük és vegetás, sós vízben készre fõzzük, majd lecsurgatjuk. Egy tepsit, vagy egy jénai tálat kivajazunk és a fele karfiolt lerakjuk az aljára. A tojást a tetejére halmozzuk és egyenletesen elsimítjuk, hogy mindenhová jusson. A tejfölt 2-3 evõkanál majonézzel elkeverjük, és elosztjuk a tojás tetején. Végül rátesszük a második adag karfiolt és a reszelt sajttal alaposan megszórjuk. A maradék vajat a tetejére daraboljuk, majd forró sütõben, 40-45 perc alatt aranysárgára sütjük.
Fõételnek és sülthúshoz köretnek egyaránt remek!
100g készétel 148,8 Kcal
Rakott karfiol (tojással) kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 514.34 kcal |
Fehérje | 25.55 g |
Szénhidrát | 11.04 g |
Zsír | 41.06 g |
Nátrium | 0.62 g |
Élelmi rost | 2.83 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 3086 kcal |
Fehérje | 153.24 g |
Szénhidrát | 66.18 g |
Zsír | 246.37 g |
Nátrium | 3.77 g |
Élelmi rost | 17 g |
Köszönjük a receptet Kata felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:514.34kcal25.7%
Fehérje:25.55g51.1%
Szénhidrát:11.04g4.1%
Zsír:41.06g58.7%
Élelmi rost:2.83g11.3%
Nátrium:0.62g25.8%
Elkészítés ideje: ~1.5 óra
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!