Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Pulykacomb pörkölt

Pulykacomb pörkölt recept ( képpel )

és a kalória tartalma


Pulykacomb pörkölt

Hozzávalók 6 személyre:

  • 80 dkg Pulykacomb
  • 1 darab nagy Vöröshagyma
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 2 kávéskanál Õrölt pirospaprika
  • 0.5 evõkanál Disznó zsír
  • 20 dkg Ivóvíz

Elkészítése:

A pulykacombot alaposan mossuk meg (csontozzuk ki ha csontos, de akkor nagyobb mennyiségre van szükség) és vágjuk ki az ereket és inakat belõle. A pulykacomb nagyon finom, de ha rosszul készítjük elõ el lehet rontani.

Az elkészítés lényege, hogy nagyon meg kell tisztítani az erektõl és inaktól (ahogy a férjem mondja: az élettõl), mert nem fõnek puhára rajta. Fontos még a darabolás: a pulyka húsát minden esetben rostirányra merõlegesen kell darabolni ahogy a marhánál, mert erõsek a szálak.

Innentõl ugyanúgy készül, mint bármely pörkölt.

A hagymát vágjuk apróra és fél evõkkanál zsíron a sóval pároljuk üvegesre. A tûzrõl levéve adjuk hozzá a pirospaprikát és öntsük fel egy kis vízzel. A pulyka sokáig fõ, elfövi a levét ezért elõre fel lehet önteni, akkor nem kell annyira ügyelni, nem fog odaégni.

Dobjuk bele a húst, kevergessük meg, majd kis lángon hagyjuk fõni 1.5 órát. Idõnként nézzünk rá és rázogassuk meg. Mielõtt szétesne a hús, de már porhanyós, elkészült.

A kínaikel fõzelékkel nagyon finom egyszerû étel.

Pulykacomb pörkölt kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória186.96 kcal
Fehérje27.6 g
Zsír6.61 g
Nátrium0.61 g
Szénhidrát2.37 g
Élelmi rost0.81 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1121.8 kcal
Fehérje165.64 g
Zsír39.7 g
Nátrium3.68 g
Szénhidrát14.23 g
Élelmi rost4.84 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:186.96kcal9.3%
Fehérje:27.6g55.2%
Szénhidrát:2.37g0.9%
Zsír:6.61g9.4%
Élelmi rost:0.81g3.2%
Nátrium:0.61g25.4%
Elkészítés ideje: ~2 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!