Pulykacomb pörkölt recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2012-03-23 12:05:58
Pulykacomb pörkölt
Hozzávalók 6 személyre:
- 80 dkg Pulykacomb
- 1 darab nagy Vöröshagyma
- 1 teáskanál Konyhasó
- 2 kávéskanál Õrölt pirospaprika
- 0.5 evõkanál Disznó zsír
- 20 dkg Ivóvíz
Elkészítése:
A pulykacombot alaposan mossuk meg (csontozzuk ki ha csontos, de akkor nagyobb mennyiségre van szükség) és vágjuk ki az ereket és inakat belõle. A pulykacomb nagyon finom, de ha rosszul készítjük elõ el lehet rontani.
Az elkészítés lényege, hogy nagyon meg kell tisztítani az erektõl és inaktól (ahogy a férjem mondja: az élettõl), mert nem fõnek puhára rajta. Fontos még a darabolás: a pulyka húsát minden esetben rostirányra merõlegesen kell darabolni ahogy a marhánál, mert erõsek a szálak.
Innentõl ugyanúgy készül, mint bármely pörkölt.
A hagymát vágjuk apróra és fél evõkkanál zsíron a sóval pároljuk üvegesre. A tûzrõl levéve adjuk hozzá a pirospaprikát és öntsük fel egy kis vízzel. A pulyka sokáig fõ, elfövi a levét ezért elõre fel lehet önteni, akkor nem kell annyira ügyelni, nem fog odaégni.
Dobjuk bele a húst, kevergessük meg, majd kis lángon hagyjuk fõni 1.5 órát. Idõnként nézzünk rá és rázogassuk meg. Mielõtt szétesne a hús, de már porhanyós, elkészült.
A kínaikel fõzelékkel nagyon finom egyszerû étel.
Az elkészítés lényege, hogy nagyon meg kell tisztítani az erektõl és inaktól (ahogy a férjem mondja: az élettõl), mert nem fõnek puhára rajta. Fontos még a darabolás: a pulyka húsát minden esetben rostirányra merõlegesen kell darabolni ahogy a marhánál, mert erõsek a szálak.
Innentõl ugyanúgy készül, mint bármely pörkölt.
A hagymát vágjuk apróra és fél evõkkanál zsíron a sóval pároljuk üvegesre. A tûzrõl levéve adjuk hozzá a pirospaprikát és öntsük fel egy kis vízzel. A pulyka sokáig fõ, elfövi a levét ezért elõre fel lehet önteni, akkor nem kell annyira ügyelni, nem fog odaégni.
Dobjuk bele a húst, kevergessük meg, majd kis lángon hagyjuk fõni 1.5 órát. Idõnként nézzünk rá és rázogassuk meg. Mielõtt szétesne a hús, de már porhanyós, elkészült.
A kínaikel fõzelékkel nagyon finom egyszerû étel.
Pulykacomb pörkölt kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 186.96 kcal |
Fehérje | 27.6 g |
Zsír | 6.61 g |
Nátrium | 0.61 g |
Szénhidrát | 2.37 g |
Élelmi rost | 0.81 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 1121.8 kcal |
Fehérje | 165.64 g |
Zsír | 39.7 g |
Nátrium | 3.68 g |
Szénhidrát | 14.23 g |
Élelmi rost | 4.84 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:186.96kcal9.3%
Fehérje:27.6g55.2%
Szénhidrát:2.37g0.9%
Zsír:6.61g9.4%
Élelmi rost:0.81g3.2%
Nátrium:0.61g25.4%
Íz jellege:Sós
Címkék:Könnyû
Elkészítés ideje: ~2 óra
További képek: