Póréhagyma leves recept
és a kalória tartalma
2012-03-27 12:32:15
Póréhagyma leves
Hozzávalók 2 személyre:
- 10 dkg Póréhagyma
- 2 gerezd Fokhagyma
- 0.05 dl Extra szûz olíva olaj
- 8 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
- 1 kocka Leveskocka
Elkészítése:
A karikára vágott póréhagymát és fokhagymát egy teáskanál olajon megfuttatjuk, felöntjük az erõlevessel (kocka + fél liter víz). Addig fõzzük, míg a hagymák megpuhulnak, hozzáadunk még két dl vizet, összeturmixoljuk. A joghurtot habverõvel hozzákeverjük, ízesítjük borssal, szerecsendióval. Apróra vágott snidlinggel díszíthetjük.
Póréhagyma leves kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 104.62 kcal |
| Fehérje | 3.33 g |
| Szénhidrát | 10.43 g |
| Zsír | 5.72 g |
| Nátrium | 0.08 g |
| Élelmi rost | 0.96 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 209.24 kcal |
| Fehérje | 6.66 g |
| Szénhidrát | 20.86 g |
| Zsír | 11.43 g |
| Nátrium | 0.16 g |
| Élelmi rost | 1.93 g |
Köszönjük a receptet Sudve felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:104.62kcal5.2%
Fehérje:3.33g6.7%
Szénhidrát:10.43g3.9%
Zsír:5.72g8.2%
Élelmi rost:0.96g3.8%
Nátrium:0.08g3.3%
Íz jellege:Fûszeres
Címkék:leves
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!