Pikáns zöldséges pulyka tokány durum tésztával recept
és a kalória tartalma
2010-10-21 15:08:57
Pikáns zöldséges pulyka tokány durum tésztával
Hozzávalók 6 személyre:
- 50 dkg Pulykacomb
- 50 dkg Mexikói zöldségkeverék
- 3 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 1 darab kicsi Vöröshagyma
- 1 teáskanál Konyhasó
- 20 dkg Tejszín 20%
- 5 darab Édesítõ tabletta
- 1 darab Pritamin Paprika
- 1 dkg Zsálya
- 1 kávéskanál Szárított tárkony
- 1 dkg Gyömbér
- 0.1 csokor Kapor
- 50 dkg Durum száraztészta
Elkészítése:
A felaprított hagymát a pritaminnal együtt az olajon üvegesre pároljuk.
A pulyka combból az ereket, inakat eltávolítjuk, majd felkockázzuk.
A gyömbért apróra vágjuk és pároljuk egy kicsit, vagy lehet használni szárítottat is, de az más ízû.
A hagymás párolt paprikákra dobjuk a húst, megsózzuk és picit pirítjuk.
Hozzáadjuk a mexikói keveréket, a többi fûszert, esetleg pár csepp vizet, hogy ne kapjon le, és kb. egy órát fõzzük együtt.
Közben kifõzzük hozzá a tésztát.
Amikor megpuhult, beleöntjük a tejszínt, bedobjuk az édesítõ szemeket, és még egy rövid ideig fõzzük.
Ha túl híg, be lehet sûríteni kemyényítõvel.
A pulyka combból az ereket, inakat eltávolítjuk, majd felkockázzuk.
A gyömbért apróra vágjuk és pároljuk egy kicsit, vagy lehet használni szárítottat is, de az más ízû.
A hagymás párolt paprikákra dobjuk a húst, megsózzuk és picit pirítjuk.
Hozzáadjuk a mexikói keveréket, a többi fûszert, esetleg pár csepp vizet, hogy ne kapjon le, és kb. egy órát fõzzük együtt.
Közben kifõzzük hozzá a tésztát.
Amikor megpuhult, beleöntjük a tejszínt, bedobjuk az édesítõ szemeket, és még egy rövid ideig fõzzük.
Ha túl híg, be lehet sûríteni kemyényítõvel.
Pikáns zöldséges pulyka tokány durum tésztával kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 638.11 kcal |
Fehérje | 34.59 g |
Zsír | 17.88 g |
Nátrium | 1.28 g |
Szénhidrát | 89.65 g |
Élelmi rost | 8.71 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 3828.79 kcal |
Fehérje | 207.52 g |
Zsír | 107.35 g |
Nátrium | 7.61 g |
Szénhidrát | 537.89 g |
Élelmi rost | 52.27 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:638.11kcal31.9%
Fehérje:34.59g69.2%
Szénhidrát:89.65g33.2%
Zsír:17.88g25.5%
Élelmi rost:8.71g34.8%
Nátrium:1.28g53.3%
Íz jellege:Fûszeres
Elkészítés ideje: ~1 óra
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!