Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Pikáns zöldséges pulyka tokány durum tésztával

Pikáns zöldséges pulyka tokány durum tésztával recept

és a kalória tartalma


Pikáns zöldséges pulyka tokány durum tésztával

Hozzávalók 6 személyre:

  • 50 dkg Pulykacomb
  • 50 dkg Mexikói zöldségkeverék
  • 3 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
  • 1 darab kicsi Vöröshagyma
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 20 dkg Tejszín 20%
  • 5 darab Édesítõ tabletta
  • 1 darab Pritamin Paprika
  • 1 dkg Zsálya
  • 1 kávéskanál Szárított tárkony
  • 1 dkg Gyömbér
  • 0.1 csokor Kapor
  • 50 dkg Durum száraztészta

Elkészítése:

A felaprított hagymát a pritaminnal együtt az olajon üvegesre pároljuk.

A pulyka combból az ereket, inakat eltávolítjuk, majd felkockázzuk.

A gyömbért apróra vágjuk és pároljuk egy kicsit, vagy lehet használni szárítottat is, de az más ízû.

A hagymás párolt paprikákra dobjuk a húst, megsózzuk és picit pirítjuk.

Hozzáadjuk a mexikói keveréket, a többi fûszert, esetleg pár csepp vizet, hogy ne kapjon le, és kb. egy órát fõzzük együtt.
Közben kifõzzük hozzá a tésztát.

Amikor megpuhult, beleöntjük a tejszínt, bedobjuk az édesítõ szemeket, és még egy rövid ideig fõzzük.
Ha túl híg, be lehet sûríteni kemyényítõvel.

Pikáns zöldséges pulyka tokány durum tésztával kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória638.11 kcal
Fehérje34.59 g
Zsír17.88 g
Nátrium1.28 g
Szénhidrát89.65 g
Élelmi rost8.71 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória3828.79 kcal
Fehérje207.52 g
Zsír107.35 g
Nátrium7.61 g
Szénhidrát537.89 g
Élelmi rost52.27 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:638.11kcal31.9%
Fehérje:34.59g69.2%
Szénhidrát:89.65g33.2%
Zsír:17.88g25.5%
Élelmi rost:8.71g34.8%
Nátrium:1.28g53.3%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!