Makréla saláta recept
és a kalória tartalma
2011-03-22 15:48:19
Makréla saláta
Hozzávalók 3 személyre:
- 10 dkg Makréla
- 10 dkg Nyers bab
- 10 dkg Póréhagyma
- 10 dkg Zellergumó
- 10 dkg Sárgarépa
- 5 dkg Feta sajt
- 1 evõkanál aprított Friss bazsalikom levél
Elkészítése:
Lehetõleg olívában eltett füstölt makréla filét használjunk.A hal olaját öntsük a finomra reszelt zöldségekre (ne áztassuk túl ) és a kockára vágott fetára.Bazsalikommal ízesítsük.
Makréla saláta kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 170.43 kcal |
| Fehérje | 11.48 g |
| Zsír | 8.64 g |
| Nátrium | 0.49 g |
| Szénhidrát | 12.63 g |
| Élelmi rost | 2.34 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 511.3 kcal |
| Fehérje | 34.43 g |
| Zsír | 25.89 g |
| Nátrium | 1.48 g |
| Szénhidrát | 37.87 g |
| Élelmi rost | 7.03 g |
Köszönjük a receptet Vendég felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:170.43kcal8.5%
Fehérje:11.48g23%
Szénhidrát:12.63g4.7%
Zsír:8.64g12.3%
Élelmi rost:2.34g9.4%
Nátrium:0.49g20.4%
Íz jellege:Sós
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!