Lucskos káposzta recept
és a kalória tartalma
2012-01-30 09:33:44
Lucskos káposzta
Hozzávalók 6 személyre:
- 1 darab Káposzta
- 15 dkg Füstölt szalonna
- 1 evõkanál Disznó zsír
- 1 darab nagy Vöröshagyma
- 3 gerezd Fokhagyma
- 1 kávéskanál Õrölt pirospaprika
- 1 teáskanál Konyhasó
- 1 kávéskanál Köménymag
- 0.3 evõkanál aprított Csombor
- 1 kávéskanál Fekete bors
- 10 dkg Tejföl 20%
- 1 evõkanál Búza finom liszt
Elkészítése:
A káposztát kiáztatjuk és csíkokra vágjuk. ( A felsõ leveleket leszedjük, ketté hasítjuk, kicsumázzuk és enyhén ferdén szeleteljük kb 1/2-1 cm-es csíkokra. )
A szalonnát apróra vágjuk és egy nagyobb méretû lábasban a zsírját kiolvasztjuk. A hagymát és fokhagymát megtisztítjuk, felaprítjuk és a szalonnára dobjuk, majd megpároljuk. Erre tesszük az aprított káposztát és felengedjük annyi vízzel amennyi éppenhogy ellepi (kb. 1 liter).
Hozzáadjuk a borsikafüvet, köménymagot, a pirospaprikát, a borsot és a sót, majd puhára fõzzük a káposztát. Amikor jónak néz ki, egy evõkanál zsíron a liszttel világos rántást készítünk és berántjuk, majd a tejfölt is belekeverjük és megrottyantjuk.
A szalonnát apróra vágjuk és egy nagyobb méretû lábasban a zsírját kiolvasztjuk. A hagymát és fokhagymát megtisztítjuk, felaprítjuk és a szalonnára dobjuk, majd megpároljuk. Erre tesszük az aprított káposztát és felengedjük annyi vízzel amennyi éppenhogy ellepi (kb. 1 liter).
Hozzáadjuk a borsikafüvet, köménymagot, a pirospaprikát, a borsot és a sót, majd puhára fõzzük a káposztát. Amikor jónak néz ki, egy evõkanál zsíron a liszttel világos rántást készítünk és berántjuk, majd a tejfölt is belekeverjük és megrottyantjuk.
Lucskos káposzta kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
Kalória | 374.63 kcal |
Fehérje | 4.62 g |
Szénhidrát | 17.76 g |
Zsír | 31.82 g |
Nátrium | 0.57 g |
Élelmi rost | 6.08 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
Kalória | 2247.65 kcal |
Fehérje | 27.66 g |
Szénhidrát | 106.58 g |
Zsír | 190.87 g |
Nátrium | 3.35 g |
Élelmi rost | 36.56 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:374.63kcal18.7%
Fehérje:4.62g9.2%
Szénhidrát:17.76g6.6%
Zsír:31.82g45.5%
Élelmi rost:6.08g24.3%
Nátrium:0.57g23.8%
Íz jellege:Sós
Elkészítés ideje: ~1 óra
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!