Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Lencse-gulyás

Lencse-gulyás recept ( képpel )

és a kalória tartalma


Lencse-gulyás

Hozzávalók 4 személyre:

  • 100 dkg Füstölt csülök
  • 30 dkg Étkezési lencse
  • 20 dkg Répa
  • 2 evõkanál aprított Petrezselyem levél
  • 20 dkg Burgonya (krumpli)
  • 1 darab nagy Vöröshagyma
  • 4 gerezd Fokhagyma
  • 1 kávéskanál Konyhasó
  • 1 tekerésnyi õrölt Fekete bors
  • 2 darab Babér levél
  • 1 evõkanál Búza finom liszt
  • 1 kávéskanál Õrölt pirospaprika
  • 20 dkg Tejföl 20%
  • 3 l Ivóvíz

Elkészítése:

Vízben felteszem fõni a csülköt 1 fej hagymával és a babérlevéllel. Mikor megfõtt, kiveszem a lébõl, kiszedem a csontot, felkockázom a húst. A lében megfõzöm a lencsét a felkarikázott zöldségekkel, a petrezselyemzölddel,sóval, borssal, majd, ha kész, visszateszem a húst, és berántom fokhagymás-paprikás rántással. A telfölt összekeverem a levesbõl kivett lével és rottyantok egyet rajta.

Tálaláskor egy kanál tejfölt teszek a tetejére.

A képet és a receptet Fidelislea készítette.

Lencse-gulyás kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória851.17 kcal
Fehérje66.83 g
Szénhidrát71.17 g
Zsír33.27 g
Nátrium2.87 g
Élelmi rost5.93 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória3404.65 kcal
Fehérje267.32 g
Szénhidrát284.6 g
Zsír132.98 g
Nátrium11.48 g
Élelmi rost23.71 g
Köszönjük a receptet Vendég felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:851.17kcal42.6%
Fehérje:66.83g133.7%
Szénhidrát:71.17g26.4%
Zsír:33.27g47.5%
Élelmi rost:5.93g23.7%
Nátrium:2.87g119.6%
Elkészítés ideje: ~2 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!