Kolbászos-sonkás omlett recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2012-01-14 17:00:57
Kolbászos-sonkás omlett
Hozzávalók 1 személyre:
- 0.5 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 2 darab M-es méretû Tyúktojás
- 0.5 dl Tehéntej 1,5%-os
- 0.05 kávéskanál Konyhasó
- 1 kávéskanál Szárított petrezselyem
- 2 dkg Gyulai szárazkolbász
- 1 dkg Sonka
Elkészítése:
Az olajon megpirítom a karikára vágott kolbászt és sonkát.
A tojásokat összekeverem a többi hozzávalóval és a kolbászra és a sonkára öntöm.
Fedõvel letakarom és takarékon addig sütöm ameddig a teteje már nem nyers.
A tojásokat összekeverem a többi hozzávalóval és a kolbászra és a sonkára öntöm.
Fedõvel letakarom és takarékon addig sütöm ameddig a teteje már nem nyers.
Kolbászos-sonkás omlett kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 323.47 kcal |
| Fehérje | 23.67 g |
| Szénhidrát | 4.53 g |
| Zsír | 23.6 g |
| Nátrium | 0.62 g |
| Élelmi rost | 0.27 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 323.47 kcal |
| Fehérje | 23.67 g |
| Szénhidrát | 4.53 g |
| Zsír | 23.6 g |
| Nátrium | 0.62 g |
| Élelmi rost | 0.27 g |
Köszönjük a receptet rubenszito felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:323.47kcal16.2%
Fehérje:23.67g47.3%
Szénhidrát:4.53g1.7%
Zsír:23.6g33.7%
Élelmi rost:0.27g1.1%
Nátrium:0.62g25.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
További képek: