Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Kókuszos-almás gyümölcskenyér

Kókuszos-almás gyümölcskenyér recept ( képpel )

és a kalória tartalma

Kókuszos-almás gyümölcskenyér


Kókuszos-almás gyümölcskenyér

Hozzávalók 16 személyre:

  • 30 dkg Búza finom liszt
  • 15 dkg Kristály cukor
  • 2 darab M-es méretû Tyúktojás
  • 20 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
  • 10 dkg Tehéntej 2,8%-os
  • 1 kávéskanál Konyhasó
  • 1 zacskó Sütõpor
  • 1 kis zacskó Vaníliás Cukor
  • 1 1g Rum aroma
  • 15 dkg Margarin 80% zsírtartalmú
  • 5 dkg Kókusz
  • 0.5 darab Alma
  • 5 dkg Aszalt gyümölcsök
  • 5 dkg Étcsokoládé
  • 1 evõkanál Finomított napraforgó étolaj

Elkészítése:

A gyümölcskenyeret bármilyen gyümölcsös összeállításban el lehet készíteni, nekem most volt itthon egész kókusz, így azt kockáztam bele egy kis almával kombinálva.

Ha aszalt gyümölccsel dolgozunk, azt célszerû elõre beáztatni vízben vagy cukrozott rumaromázott vízben, hogy kicsit megpuhuljon.

A lisztet, sót, cukrot, sütõport (vagyis a száraz hozzávalókat) keverjük össze egy tálban. A margarint olvasszuk fel például mikróban, majd öntsük a lisztkeverékhez. Tegyük bele a tojásokat, kevés tejet, a rumaromát a felkockázott kókuszt, és szintén apróra vágott almát. A csokoládét is farigcsáljuk kis darabkákra és azt is dobjuk bele.

Alaposan keverjük össze a masszát és egy sütõpapírral kibélelt és olajjal kikent tepsibe öntsük bele, majd egyengessük el. Természetes lehet kenyér formába is tölteni, de azt olajozzuk és lisztezzük a bélelés helyett.

Elõmelegített 180 fokos sütõben süssük kb. 40 percig vagy amíg megszúráskor már nem ragad a villára.

Egy kis hülés után célszerû felvágni, illetve meg lehet szórni a tetejét porcukorral.

Kókuszos-almás gyümölcskenyér kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória235.94 kcal
Fehérje3.47 g
Szénhidrát30.04 g
Zsír11.62 g
Nátrium0.18 g
Élelmi rost1.47 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória3775.02 kcal
Fehérje55.81 g
Szénhidrát480.76 g
Zsír185.53 g
Nátrium2.85 g
Élelmi rost23.56 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:235.94kcal11.8%
Fehérje:3.47g6.9%
Szénhidrát:30.04g11.1%
Zsír:11.62g16.6%
Élelmi rost:1.47g5.9%
Nátrium:0.18g7.5%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Kókuszos-almás gyümölcskenyér
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!