Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Kelkáposzta fõzelék diétásan

Kelkáposzta fõzelék diétásan recept

és a kalória tartalma


Kelkáposzta fõzelék diétásan

Hozzávalók 1 személyre:

  • 20 dkg Kelkáposzta
  • 0.4 dl Tejföl 12%
  • 0.7 pohár Kefír
  • 10 dkg Burgonya (krumpli)
  • 1 gerezd Fokhagyma
  • 0.2 kávéskanál Köménymag
  • 1 kávéskanál Õrölt pirospaprika
  • 0.5 kávéskanál Konyhasó

Elkészítése:

20 dkg csíkokra vágott kelkáposztát, 1 db kockákra vágott közepes méretû burgonyát, 1 gerezd apróra vágott fokhagymával, pár szem köménymaggal és kb. 1/2 kávéskanál sóval annyi vízben, amennyi éppen ellepi felteszünk fõni. Amikor megpuhultak a hozzávalók, a burgonyát és a kelkáposzta egy részét kivesszük, összeturmixoljuk egy pohár kefirrel, egy kanál 12%-os tejföllel és egy kávéskanál pirospaprikával. Visszaöntjük a fõzelékbe és összeforraljuk.

Kelkáposzta fõzelék diétásan kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória331.89 kcal
Fehérje15.13 g
Szénhidrát47.33 g
Zsír11.09 g
Nátrium0.84 g
Élelmi rost7.74 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória331.89 kcal
Fehérje15.13 g
Szénhidrát47.33 g
Zsír11.09 g
Nátrium0.84 g
Élelmi rost7.74 g
Köszönjük a receptet Mariann felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:331.89kcal16.6%
Fehérje:15.13g30.3%
Szénhidrát:47.33g17.5%
Zsír:11.09g15.8%
Élelmi rost:7.74g31%
Nátrium:0.84g35%
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!