Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Kakaós-magvas Gyümölcskenyér

Kakaós-magvas Gyümölcskenyér recept ( képpel )

és a kalória tartalma


Kakaós-magvas Gyümölcskenyér

Hozzávalók 16 személyre:

  • 30 dkg Búza finom liszt
  • 2 darab L-es méretû Tyúktojás
  • 20 dkg Kristály cukor
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 5 dkg Kakaópor (zsírszegény)
  • 1 kis zacskó Vaníliás Cukor
  • 1 zacskó Sütõpor
  • 20 dkg Tejföl 20%
  • 1 dl Finomított napraforgó étolaj
  • 10 dkg Aszalt szilva
  • 10 dkg Aszalt õszibarack
  • 1 darab Citrom
  • 1 1g Rum aroma
  • 5 dkg Napraforgó mag
  • 5 dkg Lenmag
  • 5 dkg Zabpehely

Elkészítése:

Az aszalt és apróra vágott aszalt gyümölcsöket kevés vízbe áztassuk be amibe csepegtettünk egy kis rumaromát.

Lehet bele egy teáskanál cukrot is tenni, vagy lehet rummal is helyettesíteni, a lényeg, hogy felázzanak és megpuhuljanak kissé.

A lisztet a cukorral, kakaóporral, tojásokkal, sóval, olajjal, sütõporral és a tejföllel keverjük simára, majd adjuk hozzá a magokat. A mennyiségektõl el lehet térni, a tészta állagát figyelembe véve.

Ezek után tegyük bele a vízbõl kiszedett gyümölcsöt, de ha a tészta nagyon sûrû vagy kemény, mert a zabpehely egy kissé megszívja magát, evõkanállal adagoljunk bele a rumos vízbõl, míg hígabb tésztát nem kapunk.
Az állagának ~olyannak kell lennie, mint a mufinnak.

Egy nagy kerek szétnyitható tortaformát olajozzunk ki, szórjuk meg liszttel, majd töltsük bele a tésztát.

Elõmelegített 200 fokos sütõben ~1,5 órát süssük, vagy addig amíg a közepe nem ragad.

Akkor lehet szépen szeletelni, ha már hûlt egy kicsit.

Kakaós-magvas Gyümölcskenyér kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória288.71 kcal
Fehérje5.9 g
Szénhidrát41.01 g
Zsír12.2 g
Nátrium0.21 g
Élelmi rost3.17 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória4619.12 kcal
Fehérje94.14 g
Szénhidrát656.24 g
Zsír195.04 g
Nátrium3.48 g
Élelmi rost50.87 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:288.71kcal14.4%
Fehérje:5.9g11.8%
Szénhidrát:41.01g15.2%
Zsír:12.2g17.4%
Élelmi rost:3.17g12.7%
Nátrium:0.21g8.8%
Elkészítés ideje: ~2 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!