Indonéz csirke recept
és a kalória tartalma
2012-04-24 13:17:30
Indonéz csirke
Hozzávalók 4 személyre:
- 30 dkg Csirkemell
- 4 dkg Vöröshagyma
- 8 dkg Sárgarépa
- 8 dkg Nyers zöldborsó
- 2 dkg Tejszín 20%
- 3 dkg Mogyoróvaj
Elkészítése:
Hagymán megpároljuk a csirkemellet, rádobjuk a fagyasztott zöldségeket, majd ráontjuk az önteteket: mogyoróvajat összekeverjük a tejszínnel és kb 3 deci vízzel, kicsit pároljuk össze!
Indonéz csirke kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 207.65 kcal |
| Fehérje | 16.44 g |
| Szénhidrát | 6.94 g |
| Zsír | 12.93 g |
| Nátrium | 0.19 g |
| Élelmi rost | 1.84 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 830.6 kcal |
| Fehérje | 65.73 g |
| Szénhidrát | 27.76 g |
| Zsír | 51.71 g |
| Nátrium | 0.74 g |
| Élelmi rost | 7.38 g |
Köszönjük a receptet mileszebbol felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:207.65kcal10.4%
Fehérje:16.44g32.9%
Szénhidrát:6.94g2.6%
Zsír:12.93g18.5%
Élelmi rost:1.84g7.4%
Nátrium:0.19g7.9%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!