Gombával sült csirke tzatziki salátával recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2011-08-30 14:03:52
Gombával sült csirke tzatziki salátával
Hozzávalók 6 személyre:
- 100 dkg Egész csirke
- 25 dkg Barna csiperkegomba
- 3 kávéskanál Szárnyas fûszerkeverék (általános)
- 4 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 1 darab kicsi Paradicsom
- 1 üveg Tzatziki salátaöntet
- 1 kis csomag Holiday Mix (konyhakész saláta keverék)
- 1 kis csomag Twist saláta keverék (konyhakész)
Elkészítése:
Nagyon gyorsan elkészíthetõ, az elõkészítés ideje össz 20 perc lehet, csak meg kell jól sütni. Férjeknek ajánlom :)
A csirkét a felaprított barna csiperkegombával és a felaprított paradicsommal tegyük egy olajjal meglocsolt tepsibe és alaposan dolgozzuk bele a fûszerkeveréket.
Süssük 1 órát fedõvel, majd fél órát fedõ nélkül 200 fokon.
A salátakeverékeket tegyük egy nagyobb jénai tálba és locsoljuk rá az öntetet.
A csirkét a felaprított barna csiperkegombával és a felaprított paradicsommal tegyük egy olajjal meglocsolt tepsibe és alaposan dolgozzuk bele a fûszerkeveréket.
Süssük 1 órát fedõvel, majd fél órát fedõ nélkül 200 fokon.
A salátakeverékeket tegyük egy nagyobb jénai tálba és locsoljuk rá az öntetet.
Gombával sült csirke tzatziki salátával kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 541.48 kcal |
| Fehérje | 33.54 g |
| Szénhidrát | 8.54 g |
| Zsír | 40.9 g |
| Nátrium | 0.3 g |
| Élelmi rost | 3.1 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 3248.81 kcal |
| Fehérje | 201.21 g |
| Szénhidrát | 51.2 g |
| Zsír | 245.42 g |
| Nátrium | 1.8 g |
| Élelmi rost | 18.53 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:541.48kcal27.1%
Fehérje:33.54g67.1%
Szénhidrát:8.54g3.2%
Zsír:40.9g58.4%
Élelmi rost:3.1g12.4%
Nátrium:0.3g12.5%
Íz jellege:Fûszeres
Címkék:Egyszerû
Elkészítés ideje: ~2 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
További képek: