Fokhagymás grillezett csirkemell recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2012-07-23 10:28:26
Fokhagymás grillezett csirkemell
Hozzávalók 8 személyre:
- 100 dkg Csirkemell
- 1 teáskanál Konyhasó
- 3 evõkanál Extra szûz olíva olaj
- 0.5 kávéskanál Szárított rozmaring
- 1 kávéskanál Fokhagyma por
- 0.5 kávéskanál Szárított oregánó (szurokfû)
- 0.2 kávéskanál Fehér bors
- 0.2 dl Citromlé
Elkészítése:
A csirkemellet filézzük ki, majd szeleteljük nagyon vékonyra. Az olajjal sóval és fûszerekkel készítsünk pácot, adjunk hozzá kevés citromlevet a gyorsabb puhulás érdekében.
A melleket dörzsöljük be a páccal, majd hûtõszekrényben zárható fedelû edényben hagyjuk állni 1-2 órát.
Elektromos grill készüléken 10 perc alatt süssük meg õket, majd tálaljuk salátával.
Könnyû nyári fogás.
A melleket dörzsöljük be a páccal, majd hûtõszekrényben zárható fedelû edényben hagyjuk állni 1-2 órát.
Elektromos grill készüléken 10 perc alatt süssük meg õket, majd tálaljuk salátával.
Könnyû nyári fogás.
Fokhagymás grillezett csirkemell kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 242.74 kcal |
| Fehérje | 21.92 g |
| Szénhidrát | 0.9 g |
| Zsír | 17.15 g |
| Nátrium | 0.47 g |
| Élelmi rost | 0.08 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1941.89 kcal |
| Fehérje | 175.32 g |
| Szénhidrát | 7.17 g |
| Zsír | 137.15 g |
| Nátrium | 3.71 g |
| Élelmi rost | 0.58 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:242.74kcal12.1%
Fehérje:21.92g43.8%
Szénhidrát:0.9g0.3%
Zsír:17.15g24.5%
Élelmi rost:0.08g0.3%
Nátrium:0.47g19.6%
Íz jellege:Fûszeres
Címkék:Könnyû
Elkészítés ideje: ~1.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
További képek: