Diétás palacsinta recept
és a kalória tartalma
2012-07-12 10:27:41
Diétás palacsinta
Hozzávalók 6 személyre:
- 5 darab M-es méretû Tyúktojás
- 3 dkg Zabpehely
- 1.5 dl Tehéntej 1,5%-os
- 1.5 dl Extra szûz olíva olaj
Elkészítése:
Hozzávalók:
- 5 db tojás (2 tojásfehérje)
- 6 ek zabpehely
- 1,5 dl 1,5%-os tej
- 1,5 dl olívaolaj
A hozzávalókat összeturmixoljuk, hogy sima palacsintatészta állagot kapjunk. Hagyjuk állni a tésztát, hogy a zabpehely megszívja magát. Ha túl sûrû a tésztánk öntsünk hozzá kevés szódát. Süssük ki, majd tálaljuk cukor és tartósítószermentes lekvárral, vagy gyümölcsös túróval stb.
Kb. 12 db palacsinta jön ki belõle.
- 5 db tojás (2 tojásfehérje)
- 6 ek zabpehely
- 1,5 dl 1,5%-os tej
- 1,5 dl olívaolaj
A hozzávalókat összeturmixoljuk, hogy sima palacsintatészta állagot kapjunk. Hagyjuk állni a tésztát, hogy a zabpehely megszívja magát. Ha túl sûrû a tésztánk öntsünk hozzá kevés szódát. Süssük ki, majd tálaljuk cukor és tartósítószermentes lekvárral, vagy gyümölcsös túróval stb.
Kb. 12 db palacsinta jön ki belõle.
Diétás palacsinta kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 295.53 kcal |
| Fehérje | 7.46 g |
| Szénhidrát | 4.94 g |
| Zsír | 27.36 g |
| Nátrium | 0.06 g |
| Élelmi rost | 0.8 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1773.15 kcal |
| Fehérje | 44.75 g |
| Szénhidrát | 29.63 g |
| Zsír | 164.1 g |
| Nátrium | 0.36 g |
| Élelmi rost | 4.8 g |
Köszönjük a receptet Ildikó felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:295.53kcal14.8%
Fehérje:7.46g14.9%
Szénhidrát:4.94g1.8%
Zsír:27.36g39.1%
Élelmi rost:0.8g3.2%
Nátrium:0.06g2.5%
Íz jellege:Édes
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!