Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Currys csirkemell párolt zöldség csíkokkal

Currys csirkemell párolt zöldség csíkokkal recept ( képpel )

és a kalória tartalma


Currys csirkemell párolt zöldség csíkokkal

Hozzávalók 4 személyre:

  • 60 dkg Csirkemell
  • 1 kávéskanál Curry por
  • 0.5 kávéskanál Fokhagyma por
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 3 szál Sárgarépa
  • 1 darab Zellergumó
  • 5 dkg Póréhagyma
  • 3 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
  • 10 dkg Tejföl 20%

Elkészítése:

A csirkemellet kockázzuk fel, majd olajon a curryvel, sóval és fokhagymaporral serpenyõben pároljuk fedõ alatt fél órát. Ha még van víz alatta, fedõ nélkül párologtassuk el és ici-picit pirítsuk meg a húst.

A répát és zellert hámozzuk meg, majd robotgéppel vagy reszelõvel vágjuk csíkokra és keverjük a húshoz. A póréhagymát végjuk karikákra és azt is tegyük hozzá.
10 perc egybepárolás elegendõ neki.

Tálaláskor csepegtessünk rá tejfölt.

Currys csirkemell párolt zöldség csíkokkal kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória413.38 kcal
Fehérje28.57 g
Szénhidrát12.48 g
Zsír28.28 g
Nátrium1.31 g
Élelmi rost2.99 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1653.51 kcal
Fehérje114.25 g
Szénhidrát49.92 g
Zsír113.12 g
Nátrium5.21 g
Élelmi rost11.94 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:413.38kcal20.7%
Fehérje:28.57g57.1%
Szénhidrát:12.48g4.6%
Zsír:28.28g40.4%
Élelmi rost:2.99g12%
Nátrium:1.31g54.6%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!