Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Burgonyasaláta

Burgonyasaláta recept

és a kalória tartalma


Burgonyasaláta

Hozzávalók 4 személyre:

  • 80 dkg Burgonya (krumpli)
  • 10 dkg Feta sajt
  • 20 dkg Csemege uborka
  • 0.2 dl Extra szûz olíva olaj
  • 10 dkg Póréhagyma
  • 0.1 dl Citromlé

Elkészítése:

A burgonyákat víz alatt megsikálom, majd egy laposabb tûzálló tálba teszem. Nagyon pici vizet teszek alá (egy pici löttyintésnyi), meglocsolom kevés olívaolajjal, sózom, borsozom, majd egy alufóliával letakarom, és beteszem sülni Negyed óra múltán leveszem róla a fóliát, majd puhára sütöm. Ha elkészült, hagyjuk kihûlni kissé, tegyük egy nagyobb tálba, majd keverjük össze a feladarbolt póréhagymával, ecetes uborkával, petrezselyemmel, és óvatosan a fetával. Locsoljunk rá kevés olívaolajat még, kevés frissen facsart citromlevet, és borsozzuk is kissé. Ez lesz az öntet tulajdonképpen.

Burgonyasaláta kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória282.88 kcal
Fehérje8.28 g
Szénhidrát40.78 g
Zsír10.14 g
Nátrium0.37 g
Élelmi rost5.15 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1131.5 kcal
Fehérje33.1 g
Szénhidrát163.12 g
Zsír40.52 g
Nátrium1.45 g
Élelmi rost20.61 g
Köszönjük a receptet Viana felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:282.88kcal14.1%
Fehérje:8.28g16.6%
Szénhidrát:40.78g15.1%
Zsír:10.14g14.5%
Élelmi rost:5.15g20.6%
Nátrium:0.37g15.4%
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!