Ananászos pulykatokány rizzsel (natur) recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2011-02-08 11:15:02
Ananászos pulykatokány rizzsel (natur)
Hozzávalók 4 személyre:
- 60 dkg Pulykacomb
- 54 dkg Ananász konzerv levével együtt
- 3 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 1 darab kicsi Vöröshagyma
- 1 teáskanál Konyhasó
- 3 kávéskanál Szárított petrezselyem
- 20 dkg Fényezetlen rizs
Elkészítése:
A pulykacombot megtísztítjuk az inaktól és erektõl, felkockázzuk. A kovkázásnál érdemes ügyelni arra, hogy a hús szálakkal merõlegesen legyen szeletelve.
Majd az olajon sóval, petrezselyem levéllel és az ananász konzerv levével felöntve 3/4 órát fõzzük.
Amikor félig megpuhult, a karikára vágott hagymát és ananászt is hozzátesszük, majd még 1/4-1/2 órán át rotyogtatjuk, közben ki lehet fõzni a rizst hozzá.
Nagyon kellemes az összhatás.
Majd az olajon sóval, petrezselyem levéllel és az ananász konzerv levével felöntve 3/4 órát fõzzük.
Amikor félig megpuhult, a karikára vágott hagymát és ananászt is hozzátesszük, majd még 1/4-1/2 órán át rotyogtatjuk, közben ki lehet fõzni a rizst hozzá.
Nagyon kellemes az összhatás.
Ananászos pulykatokány rizzsel (natur) kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 498.37 kcal |
| Fehérje | 34.99 g |
| Zsír | 10.95 g |
| Nátrium | 4.39 g |
| Szénhidrát | 63.59 g |
| Élelmi rost | 3.62 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1993.46 kcal |
| Fehérje | 139.91 g |
| Zsír | 43.73 g |
| Nátrium | 17.55 g |
| Szénhidrát | 254.34 g |
| Élelmi rost | 14.44 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:498.37kcal24.9%
Fehérje:34.99g70%
Szénhidrát:63.59g23.6%
Zsír:10.95g15.6%
Élelmi rost:3.62g14.5%
Nátrium:4.39g182.9%
Íz jellege:Édes
Címkék:Alacsony kalória tartalmú
Elkészítés ideje: ~1.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
További képek: