Kalória Kalkulátor

A negatív kalóriát tartalmazó élelmiszerek fogyasztásán alapuló diéta egy eléggé új és erõsen vitatott téma. Tudományosan nem igazolja semmi a mûködõképességét, de logikailag valamelyest megállja a helyét, tehát nem kizárt, hogy van akinél mûködhet.

Az elve a következõ: a negatív kalóriás ételek olyan élelmiszerfajták, amelyknek a megemésztése több energiát von el a szervezettõl, mint amennyit adott étel tartalmaz. Ha ez teljesen igaz lenne, akkor ha csak ezeket az ételeket fogyasztanánk, nyilván éhenhalnánk, ami persze azért valószínûtlen. Viszont ne felejetsük el, hogy adott ételcsoport kizárólagos fogyasztása mindenképpen kiegyensúlyozatlan táplálkozásnak számít, így rendkívül egészségtelen és alultápláltsághoz, vitaminhiányhoz vezet, ami pedig elõsegíti a krónikus betegségek kialakulását. Ezért nem javasolt csak ezeket az ételeket fogyasztani!

Negatív kalóriás ételek például: paradicsom, brokkoli, káposzta, cukkini, sárgadinnye, sárgarépa, spenót, fehérrépa, uborka, áfonya,  ananász, papaya, grapefruit és a karfiol.

Egyébként mindegyikük fogyasztása nagyon egészséges, sok vitamint, ásványi anyagokat, enzimeket, rostot tartalmaznak (de semmiképpen nem szabad csak ezt enni) ezzel segítik az anyagcsere gyorsulását. ( Az ananász kifejezetten jó hatással van a zsíranyagcserére. )

Egy próbát megér, ugyanis ezeket az ételeket könnyedén be lehet építeni a fogyókúrás étrendbe, egy-egy (nem fõ) étkezés helyett, hogy egészséges lassú testsúly csökkenést érhessünk el, de a jóllakottság érzése megmaradjon!

Bármilyen fogyókúrát próbál ki az ember, soha nem szabad elfelejteni, hogy a szervezetnek minden tápanyagra szüksége van, különben megbetegszik! A kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelõ mennyiségû mozgás elengedhetetlen az egészség megõrzéséhez és az ideális testsúly eléréséhez és megtartásához.